手脚冰凉，并且非常地怕冷，在自己得了体寒之后，可以有以下几种解决的方式：第一种方式就是平时一定要注重记得保暖工作，也就是说中文的时候尽量穿厚一些，而呆在家里的时候可以用暖手宝捂着。第二种方式就是要平时调理一下自己的身体，每天坚持喝红糖姜水。第三种方式就是一定要注意自己的饮食习惯，对于那些辛辣和寒冷的食品尽量不要吃。而在自己来月经的时候，实在痛得受不了的话就可以吃止痛药。
就像我姐姐，她因为体寒的问题，所以每次来大姨妈的时候都痛得死去活来的。让她每一次来月经的前几天多会事先备好止痛药，到时候就可以及时的扶下去，不会让自己那么辛苦了。但是这里要注意的是，如果不是特别痛的情况下，就尽量的克制住自己不要吃止痛药。因为会有一定的抗药性，吃久了也不会有效了。
平时一定要非常注重调理自己的身体，在自己非常有空的情况下，可以每天坚持喝红糖姜水，暖和一下自己的身体。而在其他正常情况下，要注意不要吃那些太过于寒冷，或者是辛辣的食品。否则的话，自己的身体只会越来越差。
有一些人即使外面环境是很热的，但是自己的手脚还是很冰的，特别是在冬天的时候。我的一个女生朋友就是这样，女生本来就属于寒气体质，加上不经常锻炼还有平时的生活习惯不好导致她的手脚很凉。
就是在很热的水里面泡脚但是脚以上的脚干部位还是很冷并且有一些红色的不规则的纹路。并且特别的怕冷，在冬天穿特别的多还是觉得很冷，这就是所谓的体寒，那么怎么办呢？
首先要多锻炼，加强身体素质。多运动会促进身体的血液流通。手脚之所以会很冷，是因为手脚是距离心脏最远的地方，心脏迸发的血液如果不是很流通，流动到手脚的血液会很少，觉会觉得冷了。所以多运动让身体的血液流动起来。而且平时多锻炼的话，对自己的身体有很大的好处，增强体质，少生病。
然后可以选择适当的吃一些补品来补一下，女生的话可以吃一些阿胶，大枣之类的。男生的话，手脚冰凉还有和肾不好有一定的原因，所以选择一些补肾的食物也是挺好的，比如韭菜，黑芝麻等。
首先应该在平时注意保暖，然后可以加上艾灸排除体内寒气。
手脚冰凉可能是因为平时保暖没做到位，所以让身体进入了寒气，身体的血液中大部分是水组成的，所以当身体有了寒气就会形成体内的於堵，导致手脚冰凉。这时，我们的措施就是加强保暖。
如果你实在爱美不想多穿衣服，那么推荐你使用暖贴。晚上睡觉的时候贴在你的棉质睡衣上，一定要买质量好的暖贴，防止出现烫伤。早上直接揭下就可以了，可以有效减轻体内寒气。
饮食上也要注意，很多的女生在经期也不注意，觉得吃点凉的没事。当时反应不出来，随着年龄的增加会越来越明显，你会出现经期肚子疼痛现象。
没事可以平时喝点红糖姜茶，也能去除体内寒气。为了自己的身体，平时就开始注意吧。
最后，使用一些外在的疗法也可以，女性最好的驱寒方式就是艾灸了，可以尝试一下，寒气能够更快地排出体内。
发现有体寒的问题平时应该特别注意穿着方面的保暖性，女孩子万万不可以为了漂亮而特意少穿，这样不仅容易得病也容易使体寒的问题更加严重，甚至最终导致生育困难等问题。
冬天的时候要多穿一些，保持体温，一定要戴帽子手套，现在很多女生冬天都只是穿一层薄薄的打底裤，为了显瘦而挨冻，这是一个很错误的做法，冬天羽绒服，加厚的绒裤、毛裤是必备的。
平时注意多喝一些热水，冲泡一些大枣、枸杞、桂圆、生姜成分的茶饮，能够帮助身体驱走寒气，促进血液循环，生理期的时候还可以贴几贴暖宝宝，帮助改善腹痛的症状。
晚上尽量每天都用热水泡脚1次，每次超过30分钟，期间如果觉得水凉了就要不断的加热水，知道身体微微出汗为宜，泡脚的时候还可以加入中药成分的泡腾片，配合按摩手法刺激足底穴位，从而达到改善体寒问题的目的。