怎样提高自己的情商在谈朋友这方面怎样提高自己的情商,觉得自己的恋爱情商比较低,做人做事有点没有自信,自己的性格又比较内向,感觉和别人的思想完全不在一个频道上,而且我的人际关系搞得不是蛮好,又缺乏幽默感,不太会聊天,不知道各位网友有没有什么好的意见,和建议,谢谢大家
情商(Emotional Quotient)通常是指情绪商数,简称EQ,主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质,其包括导商(LQ)等。总的来讲,人与人之间的情商并无明显的先天差别,更多与后天的培养息息相关。它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从最简单的层次上下定义,提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪,从而增强理解他人及与他人相处的能力。
戈尔曼和其他研究者认为,这种智力是由五种特征构成的:自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。
恋爱交往中,要如何提高自己的情商
无论是在工作中,还是恋爱和人际交往中,情商两个字被越来越多的人提及。往往一些不好相处的人,一些被称为直男癌的剩男们,都被贴上了情商低下的标签,还有大龄剩女们,最为人诟病的一点也是情商低下。美国哈佛大学的教授丹尼尔·戈尔曼说过,情商是决定人生成功与否的关键。根据研究显示,一个人的成功,只有20%归诸智商,80%则取决于情商。那么情商是何方神圣呢?所谓情商,是指情绪商数,主要是指人在情绪,意志,耐受挫折等方面的品质。要如何提高情商呢?简单来说,提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪,从而增强理解他人及与他人相处的能力。
情商的概念非常火爆,网络上也充斥着各种教人提升情商的畅销书,但放眼望去,情商低下的人依旧比比皆是。为什么呢?主要是因为那些文章有着大量的专业用语,比较深奥,读者们其实并不是读不懂,只是现在社会大环境比较浮躁,让人无法静下心来去阅读去体会。用最通俗最简单的文字来说说,在恋爱交往中,如何提高情商。
一,关注他人的情绪感受
所谓的相由心生,喜形于色,一个人的情绪通常会反映在他的脸上,我们只要能做到基本情绪的辨别就够了。
1,在一些相亲约会中,一些男生把相亲当成一个推销自己,展示自己的平台,侃侃而谈,全然不顾相亲对象脸上的尴尬表情,自顾自地沉浸在自己的世界里,从而导致相亲失败,还被贴上直男标签。感受到对方的表情变化,并及时调整自己的说话思维方式,这才是正确的反馈。所以,提高一个人的情商首先要从识别他人表情关注他人情绪感受开始。
2,知乎上有个帖子,是一个直男癌和第一次相亲见面聊天的妹子微信聊天记录,直男癌从妹子的照片是PS的说起,一直说到将来妹子要为他生两个娃,整个聊天记录几乎全都是直男一个人在自嗨!聊天字数都快可以做一篇论文了,而妹子从开始礼貌性的回应,然后开始恩,哦,是吗,谢谢,直到最后直接把直男拉黑,而直男还不自知,情商真是低的可以。所以,不管是微信还是当面聊天,一定不要自嗨,否则会引起别人的反感。
3,群体当中的情绪化学反应感知,也是一个不可或缺的能力,我们不可避免地要处在群体当中。知道什么时候该说什么话,不该说什么话,很重要。
二,控制自己的情绪
一念天堂,一念地狱。情绪的力量是非常强大的,但是我们该怎么控制它呢?对于任何人来说,控制自己的情绪都是一件很难的事情,但我们可以通过一些简单的训练来达到想要的目的,当你在正常状态下,你的血液是充满大脑的,你头脑清醒,举止得当,当你负面情绪要爆发时,血液都流向你的四肢和舌头的时候,你就会变得有攻击性,你就会做蠢事,冲动暴躁,口不择言。所以这个时候你要找到适合你的方法让自己冷静下来,
1,深呼吸,从而使血液留在大脑,做出理智行动。
2,自言自语,对自己说,我正在冷静,或者说,一切都会过去的。
3,转念思考,负面情绪来自我们对某件事的认知与评价,只要改变这种认知与评价,情绪自然就会随之改变。
4,转移或合理宣泄。
举个例子,一次相亲约会,相亲对象迟到5分钟了,你的负面情绪就要开始爆发,这时,你要深呼吸,对自己说,我正在冷静,然后开始转念思考,相亲对象的迟到不是因为他的不尊重,或许是因为现在交通高峰期堵车,最后寻找转移或合理宣泄,想着昨天一篇很好的文章还没读完,现在正好有时间继续呢。一会,相亲对象赶到,道歉解释,一切风轻云淡!
控制自己情绪的目的,是为了给别人想要的回应,在认可别人的同时也能提出自己的观点,然后让别人关注你的观点并接受。
举个例子,你与你初次见面的相亲对象在咖啡馆里言谈甚欢,正好晚饭时间到了,于是相亲对象提议一起晚餐,并建议去某家餐厅,而这家餐厅因为某些原因你非常不愿意去,这时候,你会说,是的,这家餐厅的菜品非常不错,但是这时候过去正是用餐高峰,要排很长时间的队,不如去另一家餐厅吧。情商越高的人越不会直接否定别人,他们说话方式都是先肯定别人然后提出自己的观点,让别人与他相处时,与他交流沟通时感觉很舒适。
再举个例子,在恋爱关系中,女生因为男生没接她电话,大发雷霆!男生第一情绪反应肯定是,这点小事至于这样吗?但这时候,情商高的人往往会控制自己的情绪,认可女生的负面情绪,承认自己的过失,然后再去寻找女生真正发怒的原因,从而很好地解决矛盾。女生很多时候是在意你的态度,而不是你做了什么。
三,与他人相处能力
不管是关注他人的情绪感受,还是控制自己的情绪,最终目的就是价值最大化,能与他人和谐相处,能把事情处理好,这就是情商高的表现。
举个例子,在恋爱相处中,妹子找你聊天,可是时间很晚了,你加了一晚的班,已经很累了,而且明天还要早起赶进度,这时候,你就会产生一些负面情绪了,心想怎么这么不懂事。但如果拒绝妹子,妹子一定会生气,这时候,情商高的人就会对妹子说,连续加班好几天,都没有时间陪你聊天了,虽然明天还要早起,但是我们再聊五块钱的吧!懂事的妹子这时就会心满意足的让你去睡了,还是那句话,女生很多时候是在意你的态度,而不是你做了什么。
总结来说,提高情商就是通过关注他人情绪感受,控制自己情绪,从而增强理解他人及与他人相处的能力。简单来说,提高情商就是让你自己开心,也让你身边的人开心。
情商,专业术语叫情绪商数,也就是我们熟知的EQ,主要是指人在情绪、意志、抗挫、人际交往等方面的能力。从理论上讲,人与人之间的情商在先天上并没有明显的差别,与后天的锻炼和培养息息相关。一般来说,我们平常所说的情商,更多的是人际交往方面的能力。社交能力不是一成不变的,只要掌握方法,人人都可以成为社交高手。
一,不要做一个情绪化的人。人一定要控制好自己的情绪,不要让你的情绪垃圾污染别人。喜,不要得意忘形;怒,不要歇斯底里;忧,不要愁云密布;烦,不要唉声叹气。
二,把刀子嘴闭上,把豆腐心留下。刀子嘴是最容易伤人的,你可能撂爪就忘,可是对别人已经造成了伤害。应该把刀子嘴闭上,留下菩萨心肠就是了。
三,把你的心围好篱笆。不要随随便便就对人掏心掏肺。一个的心如果让别人一眼就看的明明白白,很多时候就会非常被动。所以,把心围好篱笆,最好再加把锁,不要跟菜市场似的谁都可以来去自由。
四,可以讨论,但不要争论。工作上可以开诚布公、心平气和地讨论,尽量不要与人争执,争执伤和气,和气损情商。
五,要学会赞美别人。很多人总是错误地认为赞美就是拍马屁,这样理解未免太过浅薄。其实,赞美是一种建立在平等基础上的语言交流技巧。
六,多说“听你的”,不要说“随便”。与人沟通的时候,要多尊重他人的意见,不要固执己见,也不要心不在焉,多说“听你的”远比“随便”要让人感觉舒服。
七,对人最尊重一点。情商高的人,对人不分三六九等,都是客客气气,哪怕是门卫、厨师、司机、保洁,他们也都是礼貌恭敬。
八,多说“让我来”。做人热心一点,当别人需要帮助的时候,不要趴在墙头看风景,而是主动伸手相助,多说点“让我来吧”。
九,看透不说透。很多人为什么吃力不讨好,就是错误地估计了自己与他人的友谊,不该说的说了,不该说明的点透了。看透不说透,才是处事大智慧。
十,拒绝要有技巧。拒绝别人要讲究策略,不要直言不讳,否则不但失去友谊,还可能树立一个敌人。拒绝时尽量含糊委婉一些,意思表达到即可。
本回答被网友采纳一,不要做一个情绪化的人。人一定要控制好自己的情绪,不要让你的情绪垃圾污染别人。喜,不要得意忘形;怒,不要歇斯底里;忧,不要愁云密布;烦,不要唉声叹气。
二,把刀子嘴闭上,把豆腐心留下。刀子嘴是最容易伤人的,你可能撂爪就忘,可是对别人已经造成了伤害。应该把刀子嘴闭上,留下菩萨心肠就是了。
三,把你的心围好篱笆。不要随随便便就对人掏心掏肺。一个的心如果让别人一眼就看的明明白白,很多时候就会非常被动。所以,把心围好篱笆,最好再加把锁,不要跟菜市场似的谁都可以来去自由。
四,可以讨论,但不要争论。工作上可以开诚布公、心平气和地讨论,尽量不要与人争执,争执伤和气,和气损情商。
五,要学会赞美别人。很多人总是错误地认为赞美就是拍马屁,这样理解未免太过浅薄。其实,赞美是一种建立在平等基础上的语言交流技巧。
六,多说“听你的”,不要说“随便”。与人沟通的时候,要多尊重他人的意见,不要固执己见,也不要心不在焉,多说“听你的”远比“随便”要让人感觉舒服。
七,对人最尊重一点。情商高的人,对人不分三六九等,都是客客气气,哪怕是门卫、厨师、司机、保洁,他们也都是礼貌恭敬。
八,多说“让我来”。做人热心一点,当别人需要帮助的时候,不要趴在墙头看风景,而是主动伸手相助,多说点“让我来吧”。
九,看透不说透。很多人为什么吃力不讨好,就是错误地估计了自己与他人的友谊,不该说的说了,不该说明的点透了。看透不说透,才是处事大智慧。
十,拒绝要有技巧。拒绝别人要讲究策略,不要直言不讳,否则不但失去友谊,还可能树立一个敌人。拒绝时尽量含糊委婉一些,意思表达到即可。
情商,是评价一个人最重要的因素之一。有些人的情商是天生的,有些人通过后期的学习这两者都能得到很大的提升。
那么,如何提高自己的情商呢,个人觉得是:
情商,这个定义就很广泛了,就简单说说一些情商高的表现,然后就让自己按照这些表现努力去做,时刻牢记在自己的大脑里,做多了情商自然就上去了。
1.有教养也是情商高的一种体现,具体到某些细节:给人递饭递水双手奉上,最后进门的人要关门,洗完手不要甩手 水会溅到别人身上,要言而有信说到做到.....
2.要学会说话,说“谢谢”的时候加上您,请人帮忙句末加上“好吗”,赞美别人明显的有点儿不要无中说有,背后说好话(从第三方传入别人耳中的好话比当面夸奖的话更有用),看破不说破,把“懂我的意思吗”换成“我讲的清楚吗”.....
3.首次见面努力记住对方的名字
4.把尊重和耐心依然给自己最亲最爱的人
5.不管发生什么都要按时吃饭睡觉,把最伤人话憋住不说出来
6.聊天、开会中不要随意打断对方,实在有什么重要的事可以先暗示一下对方,经得同意后才可以继续
7.要学会换位思考,做任何事说任何话要先站在别人角度去想一下
8.不要在人前通过贬低别人来抬高自己,也不要当面揭别人的短
9.言语上不要任何事都得挣个输赢,那没有多大的意义
10.做任何事都要点到即止,不要过度了
11.不要四处传播负能量,空间、朋友圈 成天发些怨天尤人、诋毁别人的动态
12.尊重任何一个人,不论他是什么职业、什么身份证地位
为人处世,总结起来就3个合适,在合适的时间做合适的事说合适的话,只要你把握好这个度,相信你在别人的眼中是很不错的。