打篮球如何提高命中率?

Question

如题所述

Answer 1

第一：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二：
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

Answer 2

首先，要练习球性。每天可以早起一个小时，然后练习拍球和带球。

第二，学习一些篮球动作，比如穿裆，背后运球，转身等等。

第三，要调整自己的投篮姿势，尽量把投篮姿势摆的正规一些，具体可以学习科比的投篮姿势。

第四，要用单手投篮。很多朋友喜欢双手投篮，往往双手投篮的力道是不如单手投篮好掌握的，一般的球星不会用双手来投篮。单手的力道容易控制，命中率高。

第五，投篮的时候要用手腕的力量。投篮命中率的高低很大一部分取决于手腕力量的大小。

第六，手指拨动篮球，让其旋转起来。这个大家可以用心去体会一下，往往拨出去的球越是转动，出手的那一瞬间感觉越好，命中率也越高。

第七，要进行大量的练习。高的命中率是练出来的，要经常练习投篮，用心去感受力道，感受球性，这样才能使得身心合一，投出去的球命中率大大提高。

Answer 3

练投球姿势：可躺在床上，用标准姿势（你喜欢的）投球，（这里我推荐一种：身体，上手臂，下手臂，手掌基本上呈直角，左手手指扶着球，右手手指托着球，将球向上推，快要伸直的时候用手指拨出去），使球原路掉落到你的手上，一直反复，一组30个，坚持3组。
二：练运球（很重要）：也如上3组，每组30个，在地上运球，注意球不能碰到掌心，即用手指运球，尽量运的低点。
当然最重要的还是要多打比赛，半场的那种就行了，多跟同学打打啊，打的时候要有自信，敢打，打多了水平自然而然的上去了。
要是你真想打好，对篮球抱有热枕的话，肯定没问题！

Answer 4

篮球看似力量活，其实篮球跟多是技术，力量之是辅助，但并不是不重要。
手要举过头顶，因为低了容易被盖帽，球投出去抛物线要高，低了的话，容易砸框而出，
这就是有的人看似很准，却总不进的原因。这就需要力量了，强化手型，不论球进不进，
手型很重要，因为只有准确的手型，球才能更准，我现在也在练准度，我们一起加油吧，zh
这是我师傅教我的
....

Answer 5

每天狂练中投，在三秒区外，三分区内。
如果想快点每天练500个，计算投进的次数，把命中率算出来，看看每天有没有提高。很多天以后，你会发现自己的命中率大有提高。（我就是这样练的）