如题所述
儿童营养早餐6-12岁长高
据我了解,营养早餐可以用这些:
1.鸡蛋+牛奶:优质蛋白质、钙质来源。
2.瘦肉+豆制品:蛋白质、矿物质丰富。
3.鱼类+坚果:DHA、锌、钙助力长高。
4.绿叶蔬菜+水果:维生素、矿物质丰富。
5.全谷类+优质蛋白质:能量、营养充足。
6.坚果+牛奶:钙质、植物雌激素助长高。
7.鱼类+豆制品:DHA、蛋白质、矿物质丰富。
8.绿叶蔬菜+全谷类:维生素、矿物质充足。
9.瘦肉+坚果:蛋白质、锌、钙质佳。
10.鸡蛋+水果:优质蛋白质、维生素丰富。