就用实际行动修复感情
1. 提升心理可接近性
刚复合后难免会觉得有些生疏和距离感,这种距离感很容易让人生疑。提升心理可接近性,拉近心与心的距离,就是一种很好的提升安全感的方法。
最简单有效的方法就是提升肢体的可接近性,多见面。如何实在忙,或者是异地,无法见面的情况下,可以通过回忆对方的优点,对方的付出和照顾,和共同度过的美好时光来提升心理可接近性。
有的时候我们可能情绪不稳定,没办法通过回忆提升安全感,这个时候可以通过有标志性的东西,比如翻翻甜蜜的照片,看看对方曾经送的礼物等等,通过这些唤醒那些曾经的甜蜜来提升安全感。
2. 保持相对高频的联系,积极回应
刚复合后常常不安全感会比较强烈,内心会更敏感,这时候保持比过去更高频率的联系就显得非常重要,尤其还要做到积极回应。
同步对方的情绪,也就是共情。当某一方表达自己内心的担忧时,要及时共情。例如:「宝贝,别担心,我明白我们现在刚复合,你会比较敏感」;
保持乐观,对对方表示肯定。例如:「我知道你又在自我否定了,我跟你复合不为别的,就是因为爱你呀,你很好,所以我也更不舍得离开你」;
表示愿意提供帮助,加上一些实际行动。例如:「看你这么担心我也好难受,我可以做点什么能让你感觉好受点呢?我都愿意去做。我带你去外面兜兜风怎么样?」
复合后的前期,两个人都要投入更多的精力在情感修复上,需要时刻关注彼此的需要,并及时回应,这样会更快地修复曾经因分手损害的信任感和安全感。
3. 共同展望美好未来
如果说提升亲密感的最好方式是甜言蜜语,那么提升安全感的最好方式就是海誓山盟,也就是承诺对彼此的爱情负责到底。
当然,承诺不是一句话的事,简单和随意的承诺会被认为是不走心的虚情假意。最好的承诺是从积极的眼光,展望两个人的愿景,让对方知道你的未来中有他的位置,并且这个愿景要有实现的可能:
「将来我要跟你一起住在一个大点的房子里,养一只可爱的猫咪,给你做好多好吃的」;
「我要努力赚钱,这样以后可以带你去看更美更远的风景」;
「以后我们买了房一起设计装修吧,然后一起置办家里的生活用品,想想就幸福」。
有时候,越是具体的憧憬,越可以打动人心,也越能给人一种确定性,通过展望未来、积极预期,ta 就会更有安全感,复合后你们的关系也会越来越稳定。
4. 带对方深入自己的朋友圈
心理学研究发现,朋友和家人的支持有助于关系的稳定和持久。主动将对方介绍到自己的家人朋友当中,你们的感情就能获得来自家人朋友的社会支持,这种宣示主权的效果也意味着:「这次复合我是认真的」。