吃多了不消化，有哪些好的办法？

Question

如题所述

Answer 1

序言：在每次吃完饭之后，小编建议大家可以出去散散步。我们可以等到饭后半个小时之后，再喝一杯酸奶，这样就能够促进消化。在每次吃饭的时候，一定要控制好自己的食欲，每次吃七分饱就可以。千万不要吃十分饱，如果一直这样做的话，我们的胃会越撑越大。这样会让大家变得越来越胖，等到在减肥的时候就成了一件非常困难的事情。所以说大家一定要改变自己不好的饮食习惯，我们可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。

一、散步

每次晚饭的时候，有很多人都想出去散散步，这样就能够促进和家人之间的交流。那么小编觉得如果大家吃得太多，特别难受的话，一定要出去散步。散步是一种非常好的运动方式，不仅消耗掉大部分的精力，而且在散步的时候可以促进消化。小编不建议大家在吃完饭之后，做一些高强度的运动。这些运动会导致胃疼，并且严重的影响到了肠胃的功能。在散步的时候大家要注意自己的步伐，我们可以走得慢一些，因为有的人吃的太多了，根本动不了。

二、喝酸奶

有很多人都非常喜欢喝酸奶，酸奶的味道比较好，但是在吃完饭之后，不要立刻喝酸奶。我们可以等到吃完饭半个小时或者是一个小时之后，再喝一杯酸奶，这样就能够促进肠胃的消化。小编建议大家每次在吃饭的时候，适当的减慢自己的速度，因为有很多人吃饭的时候速度非常快。如果一直保持下去的话，就容易吃多，而且有很多人在吃饭的时候，喜欢看电视，这样就会分散注意力。我们无形之中就将一碗饭吃完了，大家一定要将自己的心都放在吃饭上面。在吃饭的时候用心的吃饭，不要去做其他的事情，也不要玩手机。

Answer 2

1、适当的进行运动，最好是在饭后半小时后，例如散步，做比较缓和的运动，能够促进胃肠的蠕动，但是吃饱后不能做剧烈的运动，否则容易引起胃痛，适当的运动能够让食物更好地进行消化。2、口服健胃消食片，可以缓解消化不良的症状，促进胃肠道蠕动和胃酸的分泌，有利于食物的消化。3、适当喝水，可以更好地让食物和消化酶接触，更有利于食物的分解。另外，适当的喝水可以防止继续进食，有效的抑制食欲。4、吃酸性的食物，当吃入过多食物就会稀释胃酸，导致胃酸降低，吃酸性食物可以使胃酸增强，更有利于消化酶发挥作用，比如山楂，吃饭要细嚼慢咽，多吃水果蔬菜，避免暴饮暴食。

Answer 3

尽量不要躺下或坐着，去散步，适当的按摩肚子，促进消化，吃一些治疗不消化的药物，多喝水。

Answer 4

应该多吃些消食片，然后多吃一些胡萝卜，多吃些香蕉，可以按摩穴位，可以针灸。