我身高187,体重78,热爱打前锋。身体素质不错,弹跳可以,可以扣篮。但我打球的速度确实比较慢(会和小腿以及脚腕比较粗有关吗?如果是该怎么办呢?!),大家都说我脚步很慢,如果别人贴身防我,我就只能用身体去硬突了,还无法摆脱对方!刚才和一同学单挑,虽然不相上下,但我的速度明显不够别人快,再加上最近学习紧,很少打球,球感也生疏了(刚才丢了几次球,还被人硬冲上来偷了几次!气人!),被人紧逼后我基本起不了速了…我想练我打球的速度,忘各位篮球达人帮帮迷茫且可怜的我…(1)有什么办法可以专门练习突破脚步的速度?给个详细的方法;(2)当平时没有时间练时,有什么小窍门在日常生活中也可以练习速度?(3)如何快速找回球感和熟悉左手突破?有两星期不打球再拿起球就觉得手上特空虚…救救我吧!!