现在生活压力比较大，很多女生都出现掉发严重的现象。在马路上看到有一头秀发的人，很多女生都是很羡慕的。如果突然发现头发掉得很厉害，该怎么办呢？
造成突然掉发的原因还是比较多的，比如饮食不健康。生活中有一些女生为了减肥走上了节食的道路，节食并不是一种健康的减肥方法。突然间减少营养物质的摄入，会导致掉大量的头发。内分泌失调，也会导致女生的头发突然掉很多。女生体内的激素水平会经常出现变化，但是变动的幅度过大，就容易导致掉头发。女生所承受的压力过大，也会导致突然间掉头发。其实想要摆脱头发掉的多的现实，可以采用这些方法。
首先，女生在生活中不要频繁的洗头。女生都是很爱干净的，每天洗澡的时候都会顺带着洗头。其实洗头的频率过高，并不利于头皮的健康。我们平时使用的洗发露，会对我们的头发以及头皮造成一定的伤害。如果洗头太频繁，就容易导致脱发的情况发生。女生最好两三天洗一次头发，比较有利于保护头发。
其次，多吃蔬菜也可以避免掉头发。经常掉头发的女性在生活中要多吃一些菠菜，可以保护我们的头发。大多数绿叶蔬菜都能够补充我们所需要的维生素，维生素有利于保持人体所需要的皮脂。然后，女生在生活中要给自己适当地减压。生活中承受的压力过大，是导致女性经常掉头发的主要原因。不管是家庭还是工作，都会给女性带来大量的压力。女性在生活中一定要合理释放自己的压力，这样可以保证头皮的健康。比如经常出去散散步，旅旅游。同时保持一个充足的睡眠，也有利于缓解压力。
精神压力过高时，脱发的常见原因。心理压力，恐惧或严重的失眠或多或少会导致神经功能障碍，并且毛细血管处于持续收缩的状态，因此毛囊没有持续的血液供应，因此头发变得它很容易掉下来。实际上，生活中的每个人都会脱发，但是每个人的脱发程度不同。有些人掉头发严重，导致头发稀疏，有些人掉了一丝头发，这只是正常的头发替换。如果脱发非常有力，则形象会崩溃，如果是工作，生活或爱情，也将受到影响。
如果女生的头发掉发很严重怎么办？同时使用头发组合护理时，您还应养成良好的生活习惯：1.正确护理。妥善护理头发，使用中度持久的洗发水，洗发水不仅要注意水温，而且还需要用指尖按摩头皮的毛囊，以促进头发生长。提示：建议烫发半年一次，加热时间不宜过长。 2，饮食疗法。多吃富含铁，碘，维生素E，植物蛋白等的食物。 促进头发营养的吸收提示：少吃食物，例如肝脏，肉类和洋葱3，头发按摩方法通过用角梳或发梳梳理头发，刺激毛囊以促进头发生长。
用十根手指梳理头皮，建议每天早晨，中午和晚上梳理头发，它不仅可以刺激毛囊，而且可以使缝隙通风良好。由于头发更容易出汗并且被热空气覆盖，因此通常用于防止脱发和头皮屑。提示：建议经常更换梳子中的分配线，并始终保持同样得分配线也容易脱发。分配线的改造不仅可以防止脱发，还可以帮助您改变发型并创建更好的新形象。 4，改善生活习惯。
不要熬夜，不要经常夜间活动，养成良好的睡眠习惯，要早睡，一天要有充足的睡眠，每天要休息6个小时以上。不要吸烟，少喝酒，多喝水，促进人体正常新陈代谢。
足够的睡觉
足够的睡觉能够促进皮肤及毛发正常的新成代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到清晨2时之间，这一段时刻睡觉足够，就能够使得毛发正常新成代谢。反之，毛发的代谢及养分失去平衡就会掉发。
建议：尽量做到每天睡觉不少于6个小时，养成定时睡觉的习气。留意饮食养分，常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物。
防止过多的危害
染发、烫发和吹风等对头发都会形成必定的危害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，乃至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发形成危害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和凉风都可成为掉发和青丝的原因，空气过于枯燥或湿度过大对维护头发都晦气。
建议：染发、烫发间隔时刻至少3-6个月。夏日要防止日光的暴晒，游水、日光浴更要留意防护
文中说：人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长，就会导致脱发了，所以平时得多注意劳逸结合，保持良好的心态，多运动放松放松；当然平时饮食方面也得多注意的，少吃油腻的食物，甜食也要少吃。