生活中常见的运动损伤有哪些

Question

如题所述

Answer 1

肩袖损伤
网球.羽毛球.棒球.游泳.登山.举重，拉滑轮操等需要上肢举过头顶的运动中，都容易发生肩关节损伤。在人体所有关节中，肩关节最为灵活。但是高度的灵活性是以“牺牲”一定稳定性为代价的。运动时，如果超过肩关节运动极限，或因运动不当使局部超载，都会导致肩关节损伤。
肩袖损伤是肩关节的最常见损伤。表现为反复发作或持续的肩关节疼痛，夜间疼痛加重，特别是不能向患边侧卧睡觉。肌肉力量减退，特别是试图举起上臂时，关节活动受限，时肩袖损伤的特殊症状表现。
肩袖损伤的早期治疗以减轻疼痛和炎症为主，选用物理和药物治疗，康复训练，可以促进损伤组织愈合功能恢复。如果肩袖撕裂则需要进行手术治疗。
膝关节
橄榄球，滑冰，冰球，体操等运动中，突然的应力改变，会造成膝关节韧带的破坏。比如，跑步运动一只脚突然减速或改变方向时，虽然没有摔倒或直接碰撞，也可能发生韧带破坏。
跟腱伤
打篮球，网球等需要频繁地停止，启动以及跳跃，运动中跟腱承受反复过度牵张力，或身体没活动开或还没有调整好就开始运动，以及过度训练，都会导致跟腱炎。跟腱炎可进展为一种退化性疾病，称为跟腱退化变性。另外，跟腱的持续劳损或急性创伤可以导致跟腱断裂，则需要进行手术来修复。

Answer 2

十个跑者九个痛？频发的髂胫束综合症到底是个啥？