如题所述
皮肤就像面镜子,随时可反映出人体的健康状况。如体内缺乏蛋白质和必需脂肪酸,皮肤就会变得粗糙、脱屑、灰暗无光。如缺维生素A,皮肤会出现棘状丘疹,异常粗糙;缺维生素B2,会发生皮肤脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、舌炎等;缺烟酸可引起癞皮病;缺维生素C,可出现紫斑、牙龈出血等;缺必需脂肪酸可引起湿疹、皮肤粗糙等。因此,要使皮肤光洁、红润、富有弹性,必须注意饮食结构的平衡,摄取人体必须营养素。