普拉提和瑜伽的区别是什么？

Question

如题所述

Answer 1

普拉提和瑜伽的区别如下：

1.呼吸方式不同

普拉提主要是靠鼻子吸气，嘴呼气，常用的呼吸法是：腹式呼吸法。在呼吸时能够感受到胸腔的扩展。瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气呼气的，一般采用的呼吸法是：腹式呼吸，也会用到胸式呼吸法或完全呼吸法。

2.体式训练方面不同

普拉提在体式训练方面更侧重于对力量的训练和对肌肉的控制，连贯性比较强，要求核心的稳定。对各部位的肌肉锻炼效果比较好。瑜伽的体式对于柔韧、拉伸和平衡上的锻炼要更多一些，对呼吸的配合要求更高一些。

Answer 2

Answer 3

1、普拉提和瑜伽本质不同
瑜伽:起源于佛教的瑜伽，重视有意识的呼吸，通过身心的一体练习，达到与自然和谐的境界。
普拉提:德国起源的普拉蒂强调身体的肌肉和机能的训练，主要集中在身体的腰部和背部的肌肉的训练上。

2、普拉提和瑜伽运动效果不同
瑜伽:瑜伽强调身体的灵活性，更注重在完成运动后如何运用你的力量和灵活性来保持这种运动。瑜伽练习对塑造身体、改善气质和增加身体柔韧性有明显的效果。
普拉提:普拉提注重完成动作的过程，并注重肌肉运动和呼吸调节。更多的重点放在肌肉力量、耐力和肌肉塑形上。普拉提运动将导致更平衡的肌肉发育和肩部和腰部更好的疼痛感。