部队考军校很多战士都会觉得不容易，家人的期望，自己对自己的要求，竞争的激烈，这些都注定了战士们考学复习必然有会很大压力。我们要寻找缓解压力的方法，这样子才能将复习良性持续下去。
当然减压的方法有很多，而且每个人的使用也许会有不同的效果。在这里分享一下以前用过的比较有效的方法：
1．边听音乐边学习
这可不是什么音乐都可以的。首先要是自己比较喜欢的，听的比较多的。其次要轻柔的，如果能听得惯轻音乐最好，要是能听古典轻音乐，或者newage音乐就再好不过了。同时声音不要太大，能够听得清，就可以了，这样的话，学习的时候往往会忽略音乐的存在。而在学习的同时，由于音乐的刺激，改变你自己的节奏，可以使精神比较放松，同时又不影响大脑思维的效率和速度，甚至可以使其增加。只要适应并能熟用这种方法，你的学习效率肯定会加倍，同时也不会感觉那么累。
2．学习安排逻辑化
这里指的是在不上课的时候，就是自习、写作业，或自主学习的时候，把学习安排得逻辑化、在一定程度上程序化。可以按照类型，如数学、语文、英语、物理，这样依次分配开。或者按照学习量，先做数量最少的，或者数量最大的，然后递增或递减着做。还可以按照自己的学习程度，英语最好可以先学英语，这样给自己信心和热情。或者物理最不好就先学物理，最先学习的时候一般状态都比较好，可以用最佳状态攻克难关。当然，这些并不是一成不变的，不同的时期，不同的情况可以用不同的逻辑方法。甚至还可以用两个层次的逻辑排序，比如先学量最大的科目，每个科目先学掌握最差的，等等。掌握好这种方法，可以使学习感觉到比较系统，比较有条理，这样就不容易混乱，也不容易累。
学习压力大往往伴随着学习量大，有句老话讲“伤其十指不如断其一指”，这样把学习内容量化，就能最大限度地完成任务。
3．自我进行激励
这种自我激励法说起来颇有点自欺欺人的意味，但是我个人觉得还是比较有效的。你可以在学习的地方的醒目处贴一些标语，这些标语最好是你能熟知，并能够激励你的。当然不一定是名言警句。我记得我上高中的时候桌面上贴过这么一句话：捡钱也得弯腰！这句话一直激励我。所以不管是什么样的语言，只要能够激励你，刺激你努力学习就好。当动力充足的时候压力自然就被忽略了。
当然，标语并不是全部，你还可以经常对自己说一些能激励自己的话，可以把自己偶像的画报贴在房间醒目的地方，告诉自己一定要赶超他！或者用某个人给自己定个目标，比如你在班级第二，那就告诉自己一定能超过第一的那个！这种目标要设计得比较切实可行，同时又具有一定的挑战性。这样的话，才能最大限度地提高自己的学习动力。
当然，上面列举的方法仅供借鉴，你是独特的生命个体，肯定有属于自己的特殊减压方法。
其实，我觉得要是找到比较好的学习方法，学习压力自然而然地就会减少很多。如果总是感觉压力大的话，还可以适当地放松放松，我个人比较提倡体育运动型的放松方式，比如打打球，跑跑步什么的。这样能促进大脑的供血和循环，有利于大脑保持比较好的状态。我不太提倡玩电脑、看电视这些，因为这些方式并不能让大脑得到充分缓解。同时腰椎、脊椎的一些大的血管、神经如果不适当地通过活动使其通畅，是不能够使大脑的供氧保持在较高水平的，而人本身的生理结构就造成了人最最适合的是站立和走动。久坐对身体并不好，中医还有个说法叫“久坐伤气，久卧伤力”。
无可否认，人是注定要承受各种压力的。压力，已成为当今社会的一个流行话题，但繁重的学习压力并不应使你的生活黯然失色，相反，你应积极乐观地应对，面对学习上的压力不畏惧、不埋怨，用正确实用的方法来为自己减压，让压力推动你学习的发动机高速运转。
每个人的学习环境不一样，因此上面的方法仅供交流参考，战士可结合自身在部队复习情况来制定减压的方法。
【导语】随着时代的发展，都市工作者的压力越来越大，物价、房价、车价的价格越来越高，空气质量却越来越低，在城市大部分人都是孤军奋战，这种生活是否快要把人逼疯。所以适当舒压调节在生活是非常重要，但是并不是每一种减压方式都适合我们，可不能盲目的选择。
人与人星座和性格的不同往往导致他们适合减压方式不同，那么不同的星座又要如何缓解来自四面八方的压力呢？
压力来临！12星座要怎么缓解压力
每个人在生活、学习、工作甚至是交友的时候，都会有来自四面八方的压力，我们不能将压力减小但是我们可以去调节自身的抗压能力。适当的发泄方式都可是减轻很大部分的心里负担，所以当压力来临时的后千万别自己自己藏着掖着，伤害了自己也伤害了关心我们的人。
不适合自己的发泄方式有时也许会起到相反的作用。比如一个大大咧咧喜欢简单粗暴的人，你让他安静下来画三个小时的秘密花园，他绝对要崩溃，有的人觉得疯狂的K歌，就可以身心舒畅，可是对一些喜欢安静的人来说这种方式只会增加他们的生理负担。所以懂得选择也是非常重要的
[白羊]要怎么缓解压力
面对压力的白羊小伙伴们，去组织或参与集体K歌到深夜，真人cs，攀岩这些刺激的游戏是非常是能减压的哟，剧烈的活动刺激白羊们的兴奋点，他们转眼就忘这些有的没得压力啦。因为大大咧咧的白羊所的小伙伴们生来就像少一根筋。所以很容易处理的！
[金牛]要怎么缓解压力
一向视金钱如“国土”的金牛大大们压力来临的时候绝对是跟钱有关吧！那么千万可不能做一些要“出血”的活动啊，这是只有免费的活动，才最能安慰面临着巨大压力的金牛座的小伙伴们了。那么运动，跑步，出去踏踏青吸收新鲜空气就是最适合不过的啦~
[双子]要怎么缓解压力
古灵精怪的双子座当承受着巨大的压力的时候，他习惯自己躲起来默默地处理，就想他星座一般，时而热烈，时而冷淡，可是是憋着终究也不是办法，这时候，一个人去看看电影，喝喝下午茶，走走逛逛独自的思考是可以缓解一下双子座们的压力的。
[巨蟹]要怎么缓解压力
善解人意的巨蟹座的小伙伴们，生来就自带恋家光环，还有什么能比家更暖人心怀的呢？当巨大的压力来临时什么都别说了，快回家吧，跟家人好好吐露一下自己的心事，有了家人的关怀、鼓励、还有陪伴，有什么是过不去的呢？
[狮子]要怎么缓解压力
有些自我为中心的狮子座，就像他性格般就算是压力也要转换成动力，因为他们觉得就算是压力，也是上天派来考验他们的，所以肯定要自己独自承担，可是这样虽好，时间久了很容易身心俱疲的，所以压力来临时，依赖一下身边的小伙伴们也是可以的呢！
[处女]要怎么缓解压力
挑剔、严格的处女座，你们的星座好像一直处在自己给自己和他人的压力中的呢，所以压力对你们来说就像家常便饭般，但是一般只有处女座们是施加的压力，很少有处女座的小伙伴收到的压力呢。所以但压力来临的时候，高要求的处女座再施加出去就行啦！
[天秤]要怎么缓解压力
浪漫而又有些优柔寡断的天平座在压力来临时时候，可以去进行一些富有艺术气息的活动，比如去参加画展，或者是艺术作品展之类的，在不同的艺术品之间转移自己的注意力，也许在观看的过程中，在这浓厚的艺术氛围里就忘却了压力的存在。、
[天蝎]要怎么缓解压力
闷骚的天蝎怎么会让你发现他的压力呢，天蝎生来就是有些孤独的，所以当压力来临时，再大的压力天蝎也会自己默默融化掉，然后若无其事的继续出现在大家眼中。所以天蝎身边的小伙伴要看紧了，但天蝎座们长时间有些不对劲的话，就要关心他们是否承受着压力了。
[射手]要怎么缓解压力
自由自在，风一样的射手座当然是去旅行啦，管他压不压力。只要有机会管他长途短途，抓起行李就往外冲，看看新的风景，认识新的人，在大自然中自由之在的游荡，还有什么能成为射手小伙伴的压力呢，无拘无束的他就是和在户外新的环境释放自身。
[摩羯]要怎么缓解压力
摩羯座的小伙伴的生来就是工作狂，就算在再安逸的环境中，他们自己都能给自己施加一堆有的没的压力，在工作上他们有些完美主义，所以他们一直处在高压之中的，所以就算是在大的压力，对摩羯座的人来说也是奋斗的理由，何来缓解。
[水瓶]要怎么缓解压力
有些自恋的水瓶，生来就像公主病，所以但压力来临时，出出逛逛街，做做spa，一边敷面膜一边泡温泉，之后再逛个街换个发型，为自己买点东西，什么事都没有啦！听起来很肤浅，但是这是源于水瓶座的乐观开朗的个性，压力再大，还不如买买买！！
[双鱼]要怎么缓解压力
敏感细心的双鱼座是个柔软典型的玻璃心，所以当他面对着巨大的压力的时候，她最需要的就是陪伴，小伙伴们心照不宣的陪伴对敏感的双鱼座来说是最好的治愈良方，因为双鱼座的小伙伴们非常重感情，所以朋友的理解和关怀会让她们更有勇气去解决压力。（完）！
现在年轻人由于各种压力,每天神经绷紧,免得出现错误或被解雇.其实没有必要给自己太多的压力，不管是什么只要你自己尽心尽力去做了，担心是没有用的，所以要学会放松自己，下面小编就为大家介绍几个放松的方法！
1适当的放松
现在的年轻人由于各种压力，每天都把自己的神经绷得紧紧的，生怕做错事情或者被开除，又怕做不好，其实没有必要给自己那么大的压力，不管是什么事情只要你自己尽心尽力去做就好了，担心是没有用的，所以一定要学会适当的放松自己，这样你晚上才能拥有一个比较好的睡眠。
2洗个热水澡
运动过后身体多多少少会出汗，所以回家以后冲一个热水澡，这不仅仅能够把身体分泌的汗液快速的清楚，还可以有效的促进我们的睡眠，因为洗热水澡能够有效的缓解身体的疲劳度，整个身体都会非常的轻松。
3睡前喝热牛奶
平时大家都爱早上和牛奶，但是这里建议大家晚上最好也要喝一杯牛奶，因为热牛奶有镇定安神的作用，也能够有效的补充身体的水分，所以平时失眠多梦的朋友晚上一定喝一杯热牛奶。
4晚饭要适量
老话说的好“吃好、吃饱、吃少”，顾名思义就是晚上要吃的少，这个少不是让大家不吃饭或者是吃很少，而是说吃到7分饱就可以了，吃的过多就不爱消化，因为晚上的运动量比较小，食物的消化过程也相对减慢，所以晚饭要适量，这也有利于我们的睡眠。
温馨提示：
长时间的负面情绪会导致我们出现各种心理疾病！比如职场上最常见的焦虑症，所以我要及时缓解自己的负面情绪，可通过以上的方法和适度的运动来放松身心！
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我们每天都有大大小小的许多压力，为了我们不在这些压力面前屈服，继续坚持下去，我们需要找一些方法去放松我们我们每天都有大大小小的许多压力，为了我们不在这些压力面前屈服
首先，我向大家推荐的是最廉价的放松方法。压力大了，就没事去山上呐喊吧，没人的时候会更好，这样你可以更加放得开。
其次，这个方法也是和山有关。去攀岩也是一种不错的选择，这样可以练习你坚持下去的毅力，并且这会反映到你的生活中，不过这一定要注意安全才行。
在家或者一个人的时候，就听听音乐放松放松吧。
要是你有一个自行车的话，没事就去骑行吧，还有，这样你可以认识许多和你有相同志趣的人。这样既锻炼了身体，又增加了人际交往，是不是很好呢？
要说锻炼身体的话，你也可以约人去游泳，这种体育方式会更加锻炼你的身体，当然，我前面说过，锻炼的坚持不懈最终会反映到你的生活中。
最后，去享受一下微风的轻抚吧。有空就去山上吹吹风，这个时候什么都不要干，只去享受，只去想象，这样你可以获得最大的放松。
心理压力该怎么缓解，专家告诉你一招解决
1、步行有利于缓解心理压力 美国科研人员最新研究发现，步行上学有助缓解学习压力和预防心血管疾病。
这项研究是由美国布法罗大学完成的，研究涉及40名10岁至14岁的学生，其中男女学生各占一半。
研究人员将被调查对象分成两组，其中一组乘车上学，另一组步行1.6公里的路程上学，步行速度随意。
2、步行好处多多 结果显示：步行者的心跳次数每分钟平均增加3次，而乘车者是11次;乘车者收缩压的升高幅度比步行者平均高3倍以上;乘车者在压力面前的紧张程度比步行者平均高两倍以上。
研究人员指出，步行上学不仅可以缓解压力，还可预防心血管疾病，因为当学生因压力而感到紧张时，他们的心率及血压会发生变化，这种美研究称步行上学可有助缓解心理压力变化会引起一系列生理反应，从而增加患心血管疾病的风险。