高血压，心脏病的老年人吃什么比较好？

Question

如题所述

Answer 1

高血压及心脏病的老人饮食要注意：1，每日的食盐摄入量的控制，一般为5克以下为宜。2，脂肪摄入量的控制，减少动物脂肪的摄取，并减少含丰富胆固醇食物的摄取。3，维持足够的维生素，如钾，钙和镁的摄入。4，可以多食纤维素高和维生素C含量高的食物，如粗粮，蔬菜，水果。多食具有降压作用的食物，如洋葱，芹菜，十字花科的蔬菜，香菇，木耳，豆制品，及海带等。水果中苹果，山楂，香蕉，橙子都有很好的降压作用。最重要的是要保持愉快的心情，避免情绪不稳定，适当的进行老年人适合运动。