孕妇在夏天时，应当喝哪些粥比较有营养？

Question

如题所述

Answer 1

引言：在夏季天气十分炎热，人们就会出现食欲不振的现象，不想吃任何东西，这个时候就需要一些开胃的东西来发挥作用。开胃营养粥就是十分不错的选择，又能养胃又有营养。今天小编想分享一个话题就是，在夏天时，孕妇喝哪些粥比较有营养？

一、小米红糖粥。

小米中含有十分丰富的蛋白质，维生素等众多微量元素，可以给孕妇本身或者是胎儿补充很好的营养。并且小米能够健脾胃，红糖中铁量元素非常高，可以有效的给孕妇和胎儿补充很好的铁元素，预防孕妇出现贫血现象。要注意的是红糖的量不能加得过多，不然也会出现妊娠高血糖、高血压的风险。并且小米红糖粥口味较清淡，制作简单，在煮小米粥时要提前烧好水再放入洗好的小米粥，等熬得稍黏稠就可以出锅。

二、草莓绿豆粥。

准备好原材料，糯米，绿豆，草莓，白糖适量，然后将绿豆挑去杂质跟糯米放在一起淘洗干净，再将草莓摘洗干净。将绿豆、糯米同时放入锅中，再加入适量水，用大火煮沸之后再转小火煮，一直到米粒以及绿豆颗颗开花，绿豆软烂时再加入草莓和白糖，搅拌均匀，再煮半小时即可。做好的草莓绿豆粥，不仅有色泽，而且口感十分香甜，这个草莓绿豆粥中含有十分丰富的蛋白质，碳水化合物以及人体所需要的钙，磷铁，锌，维生素C，维生素E等多种营养物质。并且在中医上认为绿豆味甘酸，可以清热健脾养胃，并且还能治消化不良，大便干结等现象。孕妇如果喝这些粥，可增加食欲，减缓早孕症状，会让母体和胎儿都摄取更多的营养元素和物质哦。

Answer 2

在夏季的时候可以让孕妇喝绿豆粥，莲子红枣粥，小米粥，冬瓜粥，这些粥都可以起到解暑的效果，还能补充孕妇需要的营养。

Answer 3

在夏天的时候可以多喝一些银耳莲子粥，还可以多喝一点小米粥或者是喝一些绿豆粥，对孕妇来说都是比较有营养的，非常的健康。

Answer 4

可以喝蔬菜粥，水果粥，鸡蛋瘦肉粥，排骨粥，小米粥，这些对肠胃都是有好处的，都是比较有营养的。

Answer 5

小米粥，大米粥，绿豆粥，红豆粥，银耳莲子粥。