才能做出好吃的南瓜

Question

如题所述

Answer 1

南瓜不仅是低脂低热量的食物，而且它的口感丰富，可以做成各种各样的食物。

最常见的就是南瓜汤、南瓜粥、南瓜饼这些家常味。

但是兔兔最爱的还是：南瓜香肠焖饭，它能让我重温儿时柴火饭的味道！

南瓜香肠焖饭，做法也非常的简单，家用用电饭煲就能做出来，这样做出来的南瓜甜而不腻，而是清甜可口刚刚好。

南瓜怎么做才好吃？就得从南瓜、香肠选材、米饭制作、做好南瓜香肠焖饭技巧来入手，最好才能最好香喷喷的米饭噢！

导读：

1、南瓜香肠焖饭怎么选材？
2、电饭煲南瓜香肠焖饭窍门？
3、南瓜香肠焖饭的家常做法？
4、南瓜香肠焖饭的制作技巧？
一：南瓜香肠焖饭怎么选材？

南瓜香肠焖饭是由南瓜、香肠、米饭为主要食材做成的一道菜品，所以选材也特别重要，关乎整道饭饭的品质。

1、南瓜的选材。
南瓜是这焖饭的主要食材，南瓜要做出软糯香甜的口感才好吃，所以一定要选择老南瓜。

（1）如何挑选老南瓜？

①看颜色。
嫩南瓜一般是浅绿色，或者浅黄色，而老南瓜的颜色会更加的黄，更加的老一些。

生长的时间越长，南瓜的颜色就会更黄一些，同时还有百白色粉末的存在。

②闻味道。
老南瓜身上有一股清香的味道，但如果是嫩南瓜的话，通常会有闻到一股“菜瓜”的味道。

③看经络。
通常老南瓜的经络比较粗，纹理也相对深一些。而嫩南瓜经络，相对比较浅，也比较细一些。

④掐南瓜皮。
我们还可以通过老南瓜的皮，来识别是否是老南瓜，老南瓜的皮比较坚硬紧实，而嫩南瓜的外皮一掐就破，有些时候还会渗出水出来。

【小结】：综上所述，我们可以通过以上四点来挑出老南瓜。因为老南瓜口感，会更加的粉糯，来做这道南瓜香肠焖饭是最好的选择。

2、香肠怎么选？
大家都知道香肠有甜味和辣味，做这道焖饭选哪种最好呢？答案是：辣味。

①原因：
做焖饭选用我们四川特有的香肠，口感会鲜香麻辣，非常够味，搭配南瓜味道会更加巴适。

②香肠怎么处理？
准备好的香肠，先用水清洗干净水，之后放入锅中煮熟，捞出沥干水分切片备用。

3、大米怎么挑选？
①首选：五常大米。
②特点：颗粒饱满、质地坚硬、色泽清透、饭粒油亮、香味浓郁。
做南瓜香肠焖饭，选择它与南瓜香肠相结合，才能能突出米饭的香喷喷的感觉。

（1）怎么挑选优质大米？

一看。新米的颜色发白，胚芽呈乳白色或者浅白色。陈米的颜色发黄，胚芽呈黄色或者淡褐色。
二闻。购买大米的时候，用手稍微搓一下大米闻一闻，新米有股稻米的香味儿，陈米则有一股异味儿。
三咬。新鲜的大米，一口咬下去会成两半，如果陈米的话一口咬下去，会碎成几一小块。
【小结】：综上所述，我们做这道香肠南瓜焖饭，就得从南瓜香肠大米选材上面入手，只有做好前期的选材准备，才能够做出一口感香甜软糯的焖饭。

二：电饭煲南瓜香肠焖饭的窍门。

对于懒人来说，用电饭煲做出一道香喷喷的焖饭，真的是太幸福啦。其中的窍门也是也是需要注意的。

1、大米提前泡发。
想要将大米做出香喷喷的感觉，我们在做之前一定要将大米提前泡发，时间大约2小时。
大米经过泡发之后，粘性会更好，在后期焖饭的时候做出来的口感会更佳。
2、米饭如何保持粒粒分明？
在焖饭的过程中，加入几滴花生油进去，之后再搅拌均匀。
这样做的话，焖出来的米饭看上去粒粒分明，吃的时候也更加香。
3、分别炒制主料。
焖饭之前将大米、南瓜、香肠加适量调料煸炒一下。
这样做出来的焖饭会更加的入味，也能将料知道味道融入进米饭里。
4、有效利用“柴火饭”功能。
焖饭之所以受欢迎，不仅是因为它简单的做法，诱人的味道。
更重要的原因，就是利用柴火饭功能做出的焖饭，会让人勾起我们儿时的记忆，那种用大锅灶做出来的焖饭才更令人回味。

三：南瓜香肠焖饭的家常做法。

【主料】：南瓜、香肠、大米

【调料】：盐、生抽、油

——————【开始制作】——————

⚫️1、准备大米。

大米先用水提前泡发2小时，等待备用。

⚫️2、准备配料。

南瓜去皮，切成均匀的小块。煮好的香肠，切成片备用。

⚫️3、开始炒料。

锅里倒少许油，加入南瓜煸炒一会，之后加入香肠煸炒。

最后加入浸泡好的大米，加适量生抽、盐翻炒均匀即可。

⚫️4、上锅焖。

把炒好的食材，加入少许花生油，倒入锅中，开启柴火饭模式上锅焖。焖好的饭饭，搅拌均匀即可开吃。

四：南瓜香肠焖饭之“你问我答”。

①：大米为什么要提前泡发？

答：大米提前泡发，是为了让你米粒充分吸收水分，使含水量均匀，这样焖出来的饭才会柔韧适中。

②：香肠可以换成甜味的吗？

答：可以，只是辣味的香肠，焖出来的口感更佳，更有味道。

③：米和水的比例多少合适？

答：建议在1：1.2最佳，用手指放入米水里，水和米食指第一个关节就OK。

④：为什么加入盐和花生油？

答：这里的花生油一定是要熟的哦，加入它是为了增香。加入盐，是为了米饭更佳入味。

五：南瓜香肠焖饭制作小贴士。

①：南瓜一定要选择老南瓜，口感才会更加的软弱。不建议选择了嫩南瓜来制作这道焖饭。

②：香肠的话要煮熟之后再进行切片，切记不要切太厚了。

③：洗米的次数不要过多，以免让大米的营养流失严重，这样焖出来的米饭香味会减少。

④：如果家里没有柴火饭模式的，可以选择超快煮模式来进行焖。

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Answer 2

当季节进入秋天之后，气候逐渐会变得干燥起来，而人体就需要适当补充富含维生素A、E的食物，用以增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有益处，而在众多食物中，南瓜更是一项不错的选择，不仅富含维生素E，所含的β胡萝卜素，可在人体吸收后转化为维生素A。食用方式多种多样，与糯米粉、面粉调和制作出的“南瓜饼”，从色泽、形态和口感上都是很不错的一道美食。
主料2人份
南瓜500克
糯米粉400克
面粉100克
红豆沙400克
辅料
炼乳2大勺
植物油1大勺
步骤1黄金南瓜饼的做法大全
选用老南瓜，越老水份含量越少，风味更浓郁，去皮后切薄片
步骤2黄金南瓜饼的做法图解
盖上耐高温保鲜膜，可用微波炉高火分两次叮熟，直到南瓜软烂，用微波炉的办法比蒸的更快，而且不会增加水分，推荐的方法
步骤3黄金南瓜饼的家常做法
将软烂的南瓜压成南瓜泥
步骤4黄金南瓜饼的简单做法
南瓜泥稍微降温后，但不要等到冷掉，面团容易开裂，分批加入糯米粉和面粉，搅拌均匀，糯米粉和面粉的量实际上需要根据南瓜本身的含水量来定
步骤5黄金南瓜饼怎么吃
再加入炼乳和植物油，充分搅拌均匀
步骤6黄金南瓜饼怎么做
搅拌均匀后用手继续揉面，太湿的话，可继续加糯米粉和面粉，直到揉成一个具有一定弹性的面团，放置20分钟左右
步骤7黄金南瓜饼怎么炒
豆沙可以买来现成的，自己会做的也可以自己做，馅料可按自己的喜欢加入莲蓉、绿豆沙等等，称出面团和红豆沙加在一起大约50克的重量，豆沙的量也可以根据自己的喜好加多加少，只要能够包住不露馅
步骤8黄金南瓜饼怎么煮
将红豆沙用面，包成一个团子状
步骤9黄金南瓜饼怎么炖
准备好模具
步骤10黄金南瓜饼怎么煸
模具内壁涂上植物油，再将面团置于模具内
步骤11黄金南瓜饼怎样煸
轻压并脱模，南瓜饼的半成品就做好了
步骤12黄金南瓜饼怎样做
或者将面团压成南瓜状，用牙签压出花纹
步骤13黄金南瓜饼怎样炒
将粽叶剪成适合大小的块状，并在粽叶上涂植物油，防止粘连
步骤14黄金南瓜饼怎样煮
蒸煮15分钟左右，焖2分钟后就可以食用了
步骤15黄金南瓜饼怎样炖
小南瓜状的南瓜饼可在顶部插上细枝做装饰，很可爱吧
步骤16黄金南瓜饼的制作
由于在糯米粉中掺杂了一定量的面粉，在蒸的过程中，南瓜饼不容易坍塌变形，而且口感上也更加Q弹，南瓜饼呈现出漂亮的金黄色，也有淡淡的南瓜香味，炼乳的奶香和甜味增加了南瓜饼的风味，豆沙绵软甜蜜，下午茶或早餐，都是不错的选择。中秋节也可以多一道可爱的小点心
成品图

烹饪技巧
　　吃太多的南瓜，摄取过量的β-胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症，因此食用南瓜每天不要超过一顿主食的量，另外，在糯米粉中掺杂一定量的面粉，在蒸的过程中，南瓜饼不容易坍塌变形，而且口感上也更加Q弹

Answer 3

南瓜，你们都爱怎样吃？做南瓜饼？南瓜焖肉？或者做成南瓜蛋糕？

我们家里种的南瓜品种有好几种，有一些长长的，长不怎么大，有一种是圆圆的，个头大一点，还有一种是椭圆形的，这种也能长的大个一点，个人觉得长长的那种虽小，但味道口感都比较好，也比较甜一点。

因为南瓜有多种营养成分，也适合一家大小吃，关键是家里人都喜欢吃，而且南瓜能储存比较久，所以每一年我们都会种上一些，自吃送人都特别好，吃法也很多哦。

今天就来跟大家分享一种我们家比较常吃的做法，简单好吃，入口口感好，孩子也特别喜欢吃，喜欢的朋友赶紧试试哦！

具体做法步骤如下：

第一步：准备一个小南瓜，削皮，然后把南瓜剖开，把里面的馕去掉，切块，不要切太薄了哦

第二步：准备一个平底锅，下少许油，然后倒入南瓜，把它铺平，不要重叠在一起

第三步：开中小火，慢慢的把南瓜煎一下，时不时用筷子翻动一下

第四步：一面煎好，把南瓜翻面，继续中小火慢煎，也可以四面都替换着煎，这样不容易糊，也会比较香

第五步：在煎南瓜的这段时间里，抽空调一碗料汁，在碗中倒入生抽，加上几滴白醋，不要太多，再加一勺白糖，搅拌均匀

第六步：待南瓜煎熟，差不多的时候，我们倒入准备的料汁，然后调成大火，把它收一下汁

第七步：汁不用收太干，留少许汁就可以出锅了，我这次的收太干了点，不过味道也很好，如果带少许汁，那样会更好吃一点，出锅后撒上点葱花，提香也好看。

这一道干烧南瓜就做好了，没有平底锅也一样可以做的，只不过用平底锅会煎的好一点，不易糊，煎出来的南瓜很香，很好吃，孩子特别喜欢！

喜欢的朋友试一下，做法很简单，这一道菜也很下饭的，真的比吃肉还过瘾！

Answer 4

芝士焗南瓜

我们家平时都喜欢吃南瓜、用来、烧汤或炒着吃都可以、这次买了个板栗南瓜、没想到这么好吃、又甜又面！

原料：板栗南瓜、盐、黑胡椒粉、马苏里拉芝士、胡萝卜。

做法步骤：

第1步、准备。

第2步、这是板栗南瓜、又甜又面。

第3步、就是这样子。

第4步、上锅蒸熟。

第5步、胡萝卜擦丝。

第6步、取出蒸熟的南瓜切丁、预热烤箱、200度。

第7步、放入南瓜丁黑胡椒粉、盐。

第8步、胡萝卜丝、马苏里拉芝士。

第9步、入烤箱中层上下火200度、10分钟左右、烤至表面微黄即可。

小贴士：

1、南瓜丁下面还可以铺点儿米饭。2、可以是普通南瓜。

Answer 5

南瓜饼制作教程