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吃什么通便清肠最快?
如题所述
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推荐答案 2020-12-15
润肠通便的食物有很多,生活中常见的有:
1、白萝卜,白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气。
2、五谷杂粮如小麦,豆类如红豆、黄豆、玉米,不易消化,可以刺激胃肠道黏膜引起胃肠道蠕动增加,起到润肠通便作用。
3、各种水果,比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等,富含丰富的维生素及微量元素,促进食物的消化、吸收,减少宿便的产生,香蕉含丰富的纤维素,促进肠道蠕动,润肠通便。
4、每日晨起喝杯蜂蜜水,蜂蜜润滑肠道,可以通便润肠。
5、蔬菜类的食物,如红薯、山药、韭菜、菠菜,如果便秘比较严重,可以口服通便的药物。
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第1个回答 2020-12-15
想要清肠道排宿便,你可以吃蜂蜜,早晚可以喝蜂蜜水,用温水来冲喝,第二个方面呢,你可以吃番薯,也就是红薯,你每天可以吃两个红薯,可以吃红薯饭红薯粥,你还可以买红薯叶煮汤喝。你要养成定时大便的习惯,这样子就可以预防便秘了。
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什么
食物可以
通便?
答:
通便可以吃红薯、苹果、菠菜、山药、芹菜、
酸奶
等.1.红薯.红薯中含有丰富的膳食纤维.能够帮助促进肠胃蠕动,吸收水分,从而起到促进排便的作用。2.苹果.含有丰富的半乳糖醛酸和果胶.每天吃一个苹果能够加速肠胃蠕动,帮助清肠通便,可促进肠道蠕动,促进排泄.还具有排毒解毒、清肠胃的作用.3.菠菜.菠菜中含有...
清肠通便
的方法
答:
早上起床后,来一杯温热的淡盐水,可促进肠道蠕动,帮助
清肠排便
·便秘较轻一两次即可,较重者一周3-4次,一般也可排便。 2、凉牛奶 凉牛奶进入肠道内,会刺激肠道加速蠕动,同时牛奶含有乳糖但大部分不被人体吸收,会随着体内垃圾一起排出体外。 3、补充维生素c 维生素有益于肠道内菌群生长,同时富含维生素的水果蔬菜,一...
什么
食物能够
清肠
排毒呢?
答:
不同的食物,营养成分也是各不相同,为了我们的健康,一定要注重每种营养成分的摄入,重要的前提就是为了健康。1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助
排便最
好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。2、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝...
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