宝宝4-6个月就可以开始睡眠训练了。到宝宝4个月大时，他已经开始建立起固定的睡眠-觉醒循环机制，并开始不吃夜奶。
1不累。白天睡得太晚或太久。
如果孩子一直迟到，找各种理由拖延，谈另一本书，喝一口水，根本不代表睡着了。这种情况主要是因为白天午睡时间太晚，或者一睡就是三个多小时。能量还没消耗完，就要进入晚上的睡眠，肯定不行啊。太累了，错过了入睡的机会。这是正确的。别以为你太累了会困的。如果孩子太累了，他会再次变得清醒，促使他进入不睡觉的兴奋状态。他晚上90点睡不着的原因是几个小时前他很困，但睡不着。负重作业后，会出现哭闹或亢奋状态。
4外部声音和环境干扰。
有些孩子听到声音会睡不着觉，这并不是说它会打扰他们，而是他们的好奇心会使他们急于知道发生了什么事。当你起床时，你不能早睡。依恋，分离，焦虑或对黑暗的恐惧。安静而黑暗，宝宝很容易产生分离焦虑。他们也渴望和他们所爱的人在一起寻找安全感。对于大一点的孩子来说，他们晚上不睡觉的原因很可能是他们怕黑。如果你想让孩子晚上睡得好，这些要点应该做好！
第一步是让宝宝一个人睡在小床上
睡小床这件事，一定要尽快，最好从出生开始！但很少有母亲能做到这一点。在最初的几个月里，为了方便母乳喂养，他们不得不一起睡在床上，但他们不能改变。
第二步：工作和休息规则非常重要。无论是晚上睡觉还是早上醒来，还是白天小睡一觉，最好每天都在差不多同一时间修好。其实，不光是睡觉，还要天天吃喝带宝宝出去。一般来说，应该有规律，因为孩子们习惯于从规则和习惯中获得安全感和依赖感。所以一旦你有规律，就很容易入睡。
第三步：给孩子找个最好的入睡时间，不迟于9点。如果你能早点睡觉，你就必须早点睡觉。你睡得越晚，醒来的次数就越多。妈妈们一定要记住，早上熬夜，或者白天多睡一会儿，并不能弥补她们睡眠不足。换句话说，如果你熬夜，你会睡得更少。
第四步：精疲力竭是王道，但睡觉前不要让他太兴奋。增加宝宝的运动量，如果孩子年纪大了，可以多带他出去散步。如果它还很小，你可以让他翻身、躺下或爬得更多。但快睡着了，别让他在家里乱跑。睡觉前，我和孩子玩了几次追逐游戏。他笑了，大家都很高兴，但那晚很悲惨。因为孩子的大脑会兴奋地忘记一切，让身体处于勉强支撑的状态。虽然他的心在呼唤f