压力来自于对未来的不确定。
比如:我明年毕业,现在工作不好,工资不高,想换个更好的,但是不知道换什么。
再比如:我想考公,但是不知道能不能考上。
再比如:我打算创业,但不知道会不会成功。
......
这些不确定,都会导致你产生焦虑。
而焦虑,又会带来一系列的不确定性,让你更加焦虑,如此恶性循环。
所以,要想解决压力,首先要学会面对不确定性。
如何面对?
1、把注意力放在当下
当你感到迷茫、焦虑的时候,不要着急,先让自己停下来,好好想一想,你现在最应该做什么。
2、做好时间管理
每天,我们都会有很多事情要做,这些事情可能不会一次性做完,需要一件件去做。
这个时候,就需要做好时间管理。
3、找到你的目标
有了明确的方向之后,就要去执行。
4、多和正能量的人交流
每个人,身上都有很多负能量。
如果,你周围都是负能量,那你会被同化。
所以,一定要多接触那些正能量满满的人。
5、给自己设定小目标
当你的精力有限,无法同时完成太多的事情时,你可以给自己设定一些小任务,一个一个地去完成。
6、坚持运动
运动,不仅可以帮助我们提高身体免疫力,还可以帮助我们释放情绪,让我们变得更加积极。
7、培养兴趣爱好
当我们心情不好,或者遇到困难,想要逃避的时候,可以培养一个爱好。
这样,既能够转移我们的注意力,还能够让生活变得有趣。
8、保持乐观
无论发生什么事情,都要对自己说:"没关系!"因为,事情总会过去。
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