湿气重有什么表现？应该吃什么

Question

如题所述

Answer 1

湿气重有什么表现？应该吃什么。

湿气重的表现：

1、舌苔，(黄)厚腻、淡白，湿是什么?津液不归正化，喝进身体的水，吃进身体的食物，不能正常运化吸收，不能转化为人体可以利用的津液，就变成了中医说的“湿”。

2、有痰，有痰咳不出，嗓子有黏腻感。

3、油腻，面部油光，皮肤很容易出油，甚至胸口、背部也会长痘痘。头发也容易出油，头皮处也很容易长痘痘。

4、乏力，经常没精神、无精打采、全身困顿乏力。春天是一年四季湿气最重的季节，正如古诗所描述的那样，春眠不觉晓，在湿气的“浸泡”下，人容易犯困，想睡觉，总感觉睡不足的样子，同时还伴有黏腻感，这就是春天湿气的表现。

5、生活习惯：1.房间保持通风、干燥、体感舒服。2.衣服被子一定要晒干、晾干。3.清淡饮食、外卖太油的话用水冲一下。4.洗澡洗头一定要擦干，不要湿着睡。5.绝不熬夜，坚持运动。

6、祛湿先泡脚，泡脚的水温应保持在40℃左右，太烫或太冷的水都不适合泡脚。泡脚的时间控制在15分钟左右，每次不要超过20分钟。泡脚的时候可以准备点温水或者花茶在旁边，一边泡脚一边喝水有助于拍湿气。泡脚完成后尽量避免吹空调吹冷风，也避免喝冷饮。

7、祛湿膏：【材料】：陈皮、茯苓、甘草、白术、黄芪、莲子、山药、薏米。