先相信，后看见，也是一种能力❗自我效能感
大部分人都是因为看见所以相信，
只有少部分人因为相信从而看见。
因为结果显得更有说服力，
⭕股票涨了才认为是一只好股票，
⭕身边人成功了才认为他做的事是对的。
面对一个自己不了解的知识和行业，
总会有一种“普通人根本做不到”的感慨，
这种消极的情绪会阻碍我们内在的驱动力量，
就像是自我暗示一样，
相反，如果一开始就有一种我能成的感觉，
事情的发展就容易朝着正向的方面进行，
这种我能成功的感觉在心理学上称为自我效能感。
自我效能感是能否用自身技能去完成某项工作的自信程度，
这种自信并不是给自己打鸡血，骗自己能成功。
而是内心真的有这样的信念。
什么影响自我效能感？
1、成败经验
亲身经历成败经验对自我效能感的形成影响最大。
因为在经历中得到的自我认识最多，
成功的经验可以提高自我效能感，
使个体对自己的能力充满信心。
多次的失败会降低对自己能力的评估，
使人丧失信心。
我们可以通过完成简单的事，
慢慢积累我们的成功经验。
2、替代经验
替代性经验对自我效能感的形成非常重要。
当看到与自己水平差不多的人获得成功，
可以提高自我效能折判断，增强自信心。
会觉得自己也能完成相似的任务。
相反，看到跟自己能不差不多的人，
付出了极大的努力仍遭遇失败，
就会降低自我效能感。
这种就是模仿的力量。
我们看到了前人的成功，
因为他们的成功带给我们信息，
让我们不再恐惧未知，
给我们前进带来了自信和力量。
3、言语说服
身边人的鼓励、评价、建议、劝告等，
对自我效能也起着重要的作用。
当自己很努力的想克服困难时，
如果周围有人相信你能做成，
也增加你的自我效能与动力。
前期是这个肯定的评价是真实而切合实际的。
直接或替代经验基础上的劝说效果会更好。
4、情绪唤醒
一个人的情绪和生理状态也影响自我效能感水平。
生理上的疲劳与疼痛，强烈激动的情绪反应，
这些都影响对自我能力的判断，
通常会妨碍行为的表现从而降低自我效能感。
5、情境条件
不同的环境提供给不同的信息，
熟悉的环境相对比较容易适应和控制。
在陌生、焦虑的情境中时，
自我效能感水平与强度就会降低。
6、归因方式
我们如何评价看待困难影响着自我效能感。
成功并不总是引发高自我效能，
生活中也总有技术娴熟而顾虑重重的人，
成功归因于内部/稳定原因会增加自我效能感。
结果归因于外部/不稳定对自我效能感无影响。