1、自己打不打呼噜,自己在睡觉的时候是听不见的,想要知道自己是不是打呼噜,就要在自己睡着以后,请人帮忙听,当然要在别人不睡的情况下,不能影响别人休息。
2、如果是一个人睡觉的话,也可以利用手机检测是不是打呼噜,可以在临睡前将手机放到录音位置,睡着后如果有呼噜声,会被手机录下来,醒了以后听录音就知道自己是不是打呼噜了。
3、有一种专门用于检测呼吸的软件,只要将它下载到手机上,就可以方便的测出你是不是打呼噜了。
扩展资料:
打呼噜可能会对身体产生危害
打呼噜其实不可怕,大部分人只不过睡觉的时候影响到别人,可怕的是打了几下之后突然不响了,过了几十秒钟打鼾声音又起,而且越来越响。在医学上这叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
在打鼾暂停的那段时间没有呼吸,空气无法进入肺部,影响气体的交换,导致血氧饱和度降低,也就是说血中氧气不够了。而缺氧会影响大脑的功能,因此长期打呼噜的人可能会影响记忆力。也有人会出现晨起头痛、脾气暴躁等情况,严重的可能会引发高血压和脑血管疾病。
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