这种情况可能是失眠的表现。失眠是指难以入睡、睡眠质量差或早醒等问题，导致无法获得足够的充实睡眠。失眠通常与心理和生理因素有关。
在你的描述中，晚上睡不好、思绪翻滚，凌晨时段半睡不醒，可能是由于心理压力、焦虑、担忧或过度思考等因素引起的失眠症状。这种情况会干扰正常的睡眠周期和作息规律。
为了缓解失眠症状，你可以尝试以下方法：
建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，确保每晚有足够的睡眠时间，并尽量在固定的时间上床睡觉。
创建一个有利于睡眠的环境：保持安静、舒适和暗淡的卧室环境，避免使用电子设备和刺激性的活动，如电视、手机和电脑等。
放松身心：在睡觉前采取放松的活动，如冥想、深呼吸、温水浴或阅读，帮助你放松身心，减少焦虑和压力。
控制思绪：在睡觉前可以尝试写日记、制定计划或倾诉自己的担忧，以减少思绪的干扰，并将注意力从烦恼转移到更积极的方面。
避免刺激物：限制咖啡因和刺激性饮料的摄入，尽量避免在睡前进行剧烈的运动或激动人心的活动。
如果以上方法无法改善你的睡眠问题，建议咨询专业的医生或心理健康专家，他们可以进一步评估你的情况并提供更具体的建议和帮助。