父母只要让一岁的宝宝晚上常吃什么，就能在晚上睡的香甜？

Question

如题所述

Answer 1

对于一岁左右的宝宝来说，吃、喝、睡是每天最重要的任务了。宝宝吃得好，才能促进生长发育。相反，要是宝宝的营养不足，就会导致身体发育不良。那么在开始吃辅食后，宝宝晚上吃什么食物才能睡得香、长得快呢？

一：鸡蛋羹

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙、卵磷脂等，是一种既美味又补益的食物。有的宝宝经常会频繁夜醒，其实这和身体缺钙有很大的关系。而鸡蛋羹是用鸡蛋制作的一道家常菜，细腻滑嫩。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白。不仅口感好，营养更是一点都不缺。所以，晚上给宝宝吃一碗鸡蛋羹，不仅有助眠安神，还有补钙、助生长的作用。

二：小米粥

小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。小米粥的主要营养成分是维生素、氨基酸、碳水化合物。晚上吃一小碗的小米粥，可以很好地帮助肠胃消化，让宝宝睡个好觉。小米粥的做法有一些小诀窍，敲黑板认真听讲啦：煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。

三：蒸梨

如果宝宝平时有上火尿黄、咳嗽痰多的情况，那就可以在晚上吃些煮熟的梨，这样不仅可以降火，也能达到安神助眠的效果。蒸梨花麻麻是这样做的：

1. 首先清洗干净梨子，切掉顶上四分子一，用小勺子挖掉里面的核。

2. 然后将冰糖打碎，填进梨子内部，红枣洗净放进入，枸杞嘛，可以清火排毒，花麻麻通常会放5粒。

3.放入蒸锅，大火5分钟，中火20分钟搞定。做好之后香味扑鼻，各位妈妈们赶紧试一试吧！

Answer 2

绿豆莲子羹或者蜂蜜水。莲子具有安神助眠的功效，绿豆清热解毒去火。蜂蜜水能凝神安眠。

Answer 3

一岁左右的宝宝晚上可以给他吃一些乳钙，因为钙可以稳定 中枢神经，让他睡得更踏实 而且 钙充足。也可以让孩子长个高个子 。

Answer 4

让孩子在晚上喝一杯牛奶，就能让孩子在晚上睡得香甜。因为牛奶有助眠的作用，能够促进孩子的睡眠。