脂溢性脱发首先,需要合理饮食,补充营养。头发是由氨基酸组成的,蛋白质里含有大量的氨基酸,如果头发长期的营养失衡,就会使头发越来越枯黄、越来越稀少,这样对头发的健康有着不利的影响。多吃蛋白质的食物,主要有:鸡蛋、牛奶、鱼肉,精瘦肉等等,同时要多补充维生素,多吃绿叶蔬菜、水果等等,增强能量的摄入。
其次,合理的使用洗发水,洗发露,一定避免使用碱性的洗发液或者肥皂,洗头发的时候温度要适宜,一般在30度到40度之间,在洗发的时候一定要用手指肚,而不是用手指尖接触头皮,进行适当的顺时针按摩,手法要轻柔,不可以撕拉头发,进一步促进头皮的血液流通,增强头发的营养输送。避免烫染发等对头皮刺激的活动。所以头皮中的油脂一定要进行及时的清理,不然就会堵塞毛囊,对毛囊造成一定的伤害,严重的可以导致毛囊坏死。注意休息,避免熬夜。休息不好,熬夜过度会导致脂溢性脱发的进一步加重。
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