年纪轻轻就生出了很多白发，用什么方法可以改善？

Question

如题所述

Answer 1

长期白发是中老年人的普遍现象。青少年头白是不正常的。但是现在，由于生活压力、熬夜、玩电脑和手机太多等各种原因，脑白质的青少年越来越多。那么我们应该怎么处理年轻的白头呢？有些人可能会染发来遮盖白发，但这种方法并不可取，定期染发也会影响健康。要真正解决白发问题，要从饮食入手，平时多吃黑色食物。比如多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等。做调养，把白发变成青苔。经常吃这些黑色的食物，不仅能让皮肤变黑头发，还能让头发浓密。

除了一些生理和心理原因，不健康的生活习惯也会导致白发的滋生。如果经常睡觉不吹干头发，很容易出现白发。这是因为头发如果不干燥，就会一直处于“冷”状态，而“伤寒”这样的慢性消耗性疾病会使毛球色素细胞不再生长发育，使其无法丧失分泌黑色素的能力，从而阻碍黑色素颗粒的形成。

白发是遗传的，就像有些人天生容易脱发到地中海一样。早白头发的人往往有家族史，是常染色体显性遗传。如果你家小时候长了白头发，而且数量多，那么你很可能长白头发的时间更早。

黑色食物常入肾，可补充肾精。建议在日常饮食中加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。比如黑芝麻粉，黑豆粉可以早上冲泡。此外，桂圆、红枣(或黑枣)、黑葡萄可以防止脱发。海藻是海里的黑色食物，如海带、紫菜等，富含碘，能使头发有光泽。

很多中医都同意，应该好好睡一觉，而不是吃补剂滋补肝肾，防止头发变白早衰。从中医角度来说，晚上11: 00到凌晨3: 00，血液流经胆囊和肝脏，所以此时身体要完全休息，否则会影响肝脏的修复功能，无法滋养肝血，影响头发的正常生长。

Answer 2

这个时候一定要保证充足的睡眠，而且在平时生活当中也要多吃一些黑芝麻制品，同时也要保持一个愉悦的心情。

Answer 3

首先要照顾好自己的情绪，尽量不要有太过焦虑。再其次可以多食用一些黑芝麻，黑豆。

Answer 4

一方面可以吃一些黑色素比较重的食物，另一方面应该减少熬夜，按时作息，最后可以搭配一些可以改善发质的营养品。

Answer 5

可以多吃一些芝麻，早睡，这样就可以很好的改善长白头发的现象。