工作压力大，作为职场人该如何学会在职场中劳逸结合呢？

Question

如题所述

Answer 1

在职场上，身边总会有问题，难免会面临很多压力。压力太大或太长都不是好事。长期持续的压力会导致焦虑、抑郁等心理疾病，所以职场人必须学会如何应对工作压力。与抑郁相比，焦虑是一种存在于很多人身上的情绪，主要与我们的生活和工作有关。压力大的时候，我们会感到焦虑，尤其是在一线城市，上班族焦虑非常严重。那么上班族如何改善焦虑？

1.多交朋友

在职场工作的白领，平时要多交朋友，扩大人脉，既能取得事业上的成功，又能保证心态健康，多和朋友交流，相互理解和支持，走出封闭的圈子，让心灵吸收更多营养，防止焦虑。

2.业余爱好

白领在职场的日子看起来很单调，内心难免变得过于压抑，主要是因为缺乏兴趣爱好。平时多接触钢琴、象棋、书法、花鸟鱼虫或者音乐舞蹈都没有坏处，可以在一个有趣的环境中消除疲劳，缓解自己的焦虑。

3.锻炼和健身

缺乏锻炼是影响人们健康的原因，会导致各种身心疾病。经常伏案工作的白领会缺乏锻炼。适当的锻炼可以保证他们的身心健康，增强他们的体质，陶冶他们的情操，放松他们的身心，缓解他们严重的精神状态。

4.劳逸结合

白领的作业很认真，面临的压力过大。他们要学会制定计划和政策，科学合理地安排作业学习和天数，保证作息结合，放松身心，平衡心态，提高承受能力，让天数和作业的结合消除自己的严肃和焦虑。上班族压力需要及时宣泄，避免负面情绪导致不良影响。

当你遇到自己解决不了的事情，给你带来很大压力的时候，可以找你的朋友或者知己好好和他们聊聊，告诉他们你遇到的困难，这样你就可以分担压力了。压力不可避免。我们能做的就是用自己的方式缓解。所以，当你觉得自己压力很大的时候，可以尝试以上方法缓解压力，可能对你有帮助。

Answer 2

适当的给自己放个假，把自己大脑里不愉快的东西及时的清理掉。偶尔听一听音乐，听一些舒缓的音乐，释放自己的压力，也可以多读一些笑话，还可以跟同事或者朋友交心，把一些工作中的烦恼说出来解决掉。还可以看一些娱乐的节目。

Answer 3

首先就是在工作的时候千万不要给自身太多压力，一定程度上要提高自己的工作效率，还有就是在下班了之后，可以选择做自己喜欢做的事情，比如说练瑜伽或者是吃美食。

Answer 4

在职场上的人工作之余也要注意健身，每天将自己的工作安排妥当之后，也要有健身的时间，这样可以做到劳逸结合，而且还可以排解不良情绪。

Answer 5

可以在工作的间隙适当的休息。因为在职场中工作固然重要，休息同样也是非常重要的。只有休息好了才能更有效率的工作。