老是上夜班，有什么需要注意的，或者需要补充什么营养，吃什么保健品？

如题所述

第1个回答 2020-01-27

上夜班会消耗大量的营养素，因为人体有一个自动调整和修复的功能，往往都是在晚上进行的，所以人体在这个时候得不得休息，反而在消耗就加重了体内的营养素的丢失人体也就越来越虚弱。我建议补充的是钙，镁等矿物质，和维生素B还有就是蛋白质。
补充：
我知道的就可以买蛋白质粉，维生素B和钙镁片就可以了，如果你是在杭州的我知道还有专门的亚健康检测，了解你的全身情况后会更加有针对性

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我爸爸今年46岁了要上夜班,吃什么保健品好啊。看到爸爸上夜班好心疼...答：单一的保健品由于营养素的含量较低，效果一般，你可以买些蛋白粉，多种营养素，钙镁片，OMG3，这样一起吃效果很好，但是要长期吃。提高免疫力，促进身体自我修复再生的功能。

老是上夜班,有什么需要注意的,或者需要补充什么营养,吃什么保健品?答：补充：我知道的就可以买蛋白质粉，维生素B和钙镁片就可以了，如果你是在杭州的我知道还有专门的亚健康检测，了解你的全身情况后会更加有针对性

天天上晚班,本人28岁,9年夜班了,感觉自己现在老的很快,眼睛干和累...答：建议您去找个中医看看，吃些汤药调理一下，要找好的中医（不好的中医会给你乱开药，对身体恢复没有益处），我们中药在调节内分泌系统方面是首屈一指的。是同时要调整一下你的作息时间。

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