体重怎么算标准

Question

如题所述

Answer 1

说到人的标准体重计算公式是什么这个问题，其实男性和女性的体重计算公式是不一样的，下面为大家推荐的是世界卫生组织推荐的体重计算方法：男性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)
女性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
那体重超标了怎么减肥？
实际上一个人容易发胖与日常饮食热量的摄入大有关系，长期暴饮暴食，又或者是喜欢吃一些高脂肪、重口味的食物，都可能会导致大量的热量囤积在体内，最终这些热量就会形成脂肪囤积起来，发胖的问题自然就出现了。想要减肥瘦身，首先应该从一日三餐着手，注意控制好每日食物热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高脂肪的肉类。
减肥瘦身的过程中，如果想要减肥的效果更好，就一定要注意搭配积极的运动锻炼，尤其是多做些有氧运动锻炼，能够让身体燃脂的速度大大加快，对减肥瘦身是非常有帮助的，其中像慢跑、游泳、骑自行车、爬山等都是很不错的推荐，长期坚持运动锻炼，身材自然会越来越苗条了。

Answer 2

01
女性的标准体重是：身高(厘米)-110=标准体重(公斤)
例如，一个身高110厘米的女子，她的标准体重应为110(厘米)-110=0(公斤)。例如，一个身高120厘米的女子，她的标准体重应为120(厘米)-110=10(公斤)。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过标准体重15%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。
图为女性的标准身高体重表。

02
男性的标准体重是：身高(厘米)-105=标准体重(公斤)
在身高110厘米的情况下，男子的标准体重应为同等身高的女子的两倍。
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170(厘米)-105=65(公斤)。凡是超过标准体重8%者为偏重，超过20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。
图为男性的标准身高体重表。

03
因为儿童的身高和体重会跟发育的快慢有关，所以没办法具体的衡量，有些发育早，有些发育晚，只要是健康就好。

Answer 3

Answer 4

标准体重的计算方法主要就是需要在平静呼吸的时候双腿直立，然后再进行测量体重的情况。
理想的体重是身高的厘米数减去105，理想的体重在正负10%都是正常的，如果超过理想体重的10%~20%，就是超重。
超过理想体重的20%以上则说明是肥胖。超过正常体重就很容易导致一些疾病的发生，比方说高血压，高血糖和高血脂等情况。
平时主要是做好饮食方面的调理，经常进行运动锻炼，避免体重偏胖。这样才有利于保证身体的健康。其实，对于男性朋友来说，也是有一定标准体重对超标的话，若你符合的话，其实也不用减肥。
男性152-188cm标准体重对照表出炉，也许你并不胖，无需减肥
在正常情况下，对于男性朋友来说，身高一般是在152~188之间，而在这个身高段，也是有一个标准体重对照表，可以对照一下，身材是否合格。

而对于男性朋友而言，也是有一个标准的体重计算公式，标准体重（kg）=身高（cm）-105，可以根据自己的身高来计算一下。
其实这个标准体重也并不是一个确定的值，也是有一定波动范围的。
如果你的体重在上下波动10%的话，说明自身的体重还算合理，其实你并不胖，无需减肥。

但是，若超过10%，就属于偏胖系列，而超过20%，一定要及时减肥，只有保持好的身材，才能够彰显自身的魅力，同时也有利于身体的健康。
而且，减肥期间，最重要的就是调节饮食和健身运动，下面小编就带大家一起来学习一下。