比如：西葫芦、菜花、芹菜、蘑菇、番茄、猪里脊、鸡蛋、豆腐、核桃、魔芋面等。低糖食物可以促 进轻度酮症（是肝脏通过分 解脂肪而产生的，多半出现在作为身体第 一能 量来源的糖类其摄入量不足或分 解乏力的情况下，肝脏转而分 解脂肪所产生的），研究发现：轻度酮症有助于保持蕞佳的认知功能状。
比如：西葫芦、菜花、芹菜、蘑菇、番茄、猪里脊、鸡蛋、豆腐、核桃、魔芋面等。低糖食物可以促 进轻度酮症（是肝脏通过分 解脂肪而产生的，多半出现在作为身体第 一能 量来源的糖类其摄入量不足或分 解乏力的情况下，肝脏转而分 解脂肪所产生的），研究发现：轻度酮症有助于保持蕞佳的认知功能状。
训练智力想要缓解老年痴呆一定要勤于动脑，这样可以有效延缓大脑衰老。
有研究显示，经常动脑或者进行一些有趣的事情，可以有效保持头脑灵敏，而且可以训练脑细胞的反应速度，而那些整天无所事事的人存在较高患老年痴呆的概率。
因此老年人也需要保持活力，要多动脑、多看书，更加要多接触新鲜事物培养生活中的各种爱好，这样才可以活跃脑细胞防止的阿瑙老化。
大豆人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状。
黑巧克力巧克力深受人们喜爱。大家都知道巧克力对大脑有好处，而且在巧克力中黑巧克力更能补充大脑的营养。黑巧克力不仅含有丰富的抗氧化维生素C有助于减少大脑细胞的衰老，而且也含有可预防认知衰退的类黄酮。
运动可以有效降低中风的概率，其实运动还可以促进生成神经生长素，可以有效预防大脑退化，而且有实践证明，适当进行体育锻炼不仅对健康有益，还有利于接触大脑的抑制功能，可以有效提高中枢神经系统的活动水平，不过进行体育锻炼一定要结合自身素质来进行。