背单词出现“背后忘前”的情况，主要是因为背单词没有注意到“记忆周期”这个现象，对于“记忆周期”也没有足够的概念，所以记忆效果才不好。
所谓的“记忆周期”，是指你背完一个单词以后到彻底遗忘这个单词所需要花的时间，这个周期大概是60天，大多数人的记忆周期是在60天这个时间范围。
也就是说你背完一个单词之后，已经记住这个单词了，如果没有复习，这个单词会在第60天的时候彻底遗忘，这时你再看到这个单词的时候，就好像完全没有背过一样，一点印象都没有了。
这是我们人类大脑的特点，我们要记忆任何东西，都需要经过短期记忆、中期记忆、长期记忆的过程，这种记忆的转化和固化是要通过复习来完成的。
我们以高中阶段的单词记忆为例，高中阶段我们需要掌握的单词，是在整个英语初级教育阶段最多的，我们需要一共掌握3500个单词。
如果我们像小学生或者普通的初中生那样，一天背十几二十个单词。只需要做一个简单的除法，你就会知道，最终的结果就是“背后忘前”。
比如你每天背20个单词，背完一遍3500词，你需要：175天。这就会导致你后面的单词还没背完，前面的单词就已经遗忘了大半，因为你的记忆规划没做好，背单词的周期超过了我们的记忆周期——60天。
因此，我们尽量要安排整个3500词在60天的范围内背完，并且在这60天的范围内，我们还要做到能够复习这些单词，最好能够复习两遍以上。
通过一系列和培训学校以及合作学校的实验，我们得出的最佳攻略：每天背100个单词，用35天背完3500词，然后每天复习200个单词，连续复习两轮。
用这样的安排，你会发现，你背过的任何单词，都可以在第36天复习到第一次，在第54天复习到第二次。任何一个单词都可以在记忆周期范围内做到“背一遍复习两遍”。
如果，你是一个懂得未雨绸缪的人，那你就不用担心背单词的效率问题。中考结束后的暑假，两个月的时间，你每天想花几个小时背单词就花几个小时背单词，两个月的时间足够让你把高中的所有单词都背得滚瓜烂熟。
高中英语3500词，每个单词只要做到会认的程度，150分的高考卷子保底能拿到80分。这个分数是白捡的，你只要背好单词就能拿到手。在高中阶段，没有哪个科目能这么轻松地拿到80多分。
如果你错过了这个时间段，那么背单词你就非得重视效率不可了。如果，你背100个单词的时间超过一个小时，那么就说明你的记忆效率比较低下。
可以综合运用下面这几个方法：
另外背单词选择词表也很关键，一定要选择乱序版本的，这样可以进一步地提高效率。上面这个第1个方法，也有提供一个配套的PDF版本的3500词表，建议自己下载打印出来双面打印，大概20张纸效果特别好。