1、初伏2017年7月12日-7月21日
2、中伏2017年7月22日-8月10日
3、末伏2017年8月11日-8月20日
什么是三伏天:
三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。
“伏邪”所指“六邪”是古时人们的一种说法,即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。
三伏天如何养生:
1、头伏吃饺子
北方有句俚语,叫做“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。
伏日吃面,出处《魏氏春秋》上说,何晏在“伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然”。
2、吃苦去肝火
上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。
3、蔬果增食欲
胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选,时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。
4、吃姜补阳气
生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效
5、锻炼时间不宜过长
三伏天是一年中最热的时节,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小,这样的气候条件,对人体健康有明显的不利影响。最好选择早晨进行锻炼,时间以半个小时以内为宜。
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