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做什么运动能减肚子和大腿上的赘肉
如题所述
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推荐答案 2017-05-13
晚上躺床上做骑自行车的动作:
这个动作很简单,就是仰面躺在床上,然后双腿抬起来,像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组,每组100次,每次以两条腿蹬踏一次为计量,这样的动作要是坚持1年下来,你的大腿肯定能瘦到你想要的,这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶,为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点:骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻,痒痒的,这样就是里面的脂肪在燃烧,长期可以减掉多余的脂肪。
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有
什么
好方法
可以减掉肚子和大腿上的赘肉
答:
你要减减肚子,
最好的办法就是做仰卧起坐
,每天做3~4组,一组20个。大腿上的赘肉,最好的办法就是做
升蹲
。每天做3~4组,一组15个。还需要每天早上一杯盐水 是可以消肿的 也可以试试(稼瑾红臃肿身段的血泪史)
怎么
减肚子和大腿上的赘肉
?
答:
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...
什么运动能减掉肚子和大腿的赘肉
答:
.跳绳:低温季节的最佳运动
。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。2.
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