50米跑步标准成绩

如题所述

国家一级运动员50米跑标准成绩是6.7秒。《国家学生体质健康标准》中的规定:50米跑的及格成绩,男生:7.9-9.7秒;女生:8.9-10.7秒。

一、男生50米短跑成绩评分标准

1、优秀的成绩为时间小于等于7.5秒。

2、良好的成绩为7.6-7.7秒的时间。

3、及格成绩为7.9-9.7秒的时间。

4、大于9.7秒时间为不及格。

二、女生50米短跑成绩评分标准

1、优秀的成绩为时间小于等于8.0秒。

2、良好的成绩为8.4-8.7秒的时间。

3、及格成绩为8.9-10.7秒的时间。

4、大于10.7秒时间为不及格。

50米短跑技巧和注意事项

一、50米短跑技巧

1、起跑尽可能要压枪跑。这可能并不适合所有人,但绝对是一个提升起跑速度的最佳方法。

2、憋气起跑。起跑前要吸足气,起跑阶段憋气,保证起跑的5-10米内憋气跑,这样是为了起跑阶段不会因为呼吸影响到节奏和爆发力。

3、行进途中毫无保留地用尽全力。因为距离较近,没有任何蓄力的必要。

4、冲刺终点线阶段上半身要大幅前倾。

二、50米短跑注意事项

1、注意钉子鞋安全:在跑50米的时候,穿钉子鞋的时候要注意安全。

2、注意减速缓冲:冲过终点后要沿着弯道进行减速缓冲,不要偏离跑道,以免发生冲撞。

3、跑完调整:跑完50米后,不要马上坐下休息,更不要马上饮水,要慢慢走路或者站直调整,等呼吸平稳后,再坐下休息和饮水。

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