如何在出轨后重塑信任？

Question

如题所述

Answer 1

出轨对于伴侣关系的信任是一次沉重的打击，重建信任需要时间和努力。以下是一些可能有助于在出轨后重塑信任的建议：

真诚道歉：出轨方应该真诚地道歉，承认错误并表达自己的悔意。这需要坦诚和真诚，避免对自己的行为进行辩解或转移责任。

开放沟通：建立健康的沟通方式，让对方了解自己的想法和情感，同时聆听对方的感受和需要。这需要双方都积极参与并愿意接受对方的反馈。

承诺改变：出轨方需要承诺做出改变，这可能涉及寻求帮助，例如咨询师或支持组织的协助，以及制定计划并遵循它们。

重塑亲密关系：重建信任需要逐步地建立起亲密关系。这可以通过分享日常生活、共同做活动或积极参与彼此的兴趣爱好等方式来实现。

给予时间：重建信任需要时间，需要耐心和耐心的等待。出轨方需要意识到，恢复信任是一个长期的过程，而不是一蹴而就的。

避免再次伤害：出轨方需要避免再次伤害对方，这意味着承认自己的行为，采取措施确保不会再次犯同样的错误。

总的来说，重建信任需要双方的努力和承诺。出轨方需要为自己的行为负责，同时双方都需要投入时间和精力，以建立起健康、亲密的关系。

Answer 2

两个人在爱情中，信任是特别关键并且主要的组成部分。如果你的伴侣做了对不起你的事，比如伤害了你、说谎、出轨、偷情、欺骗等等，怎么办？

一名两性关系治疗师调查了将近300多对夫妻，问了那些生活感觉最幸福的夫妻，来讲述他们对于两人关系最大的期望是什么。

他们表示，期望的是自己应该感觉伴侣不会伤害或者欺骗自己。也可以说，两个人之间相互信任。那如果其中一方打破了这种信任该怎么办呢？

如果你和你的伴侣都想修复双方的关系或者学习一下如何在说谎之后挽回双方的关系。

1. 承诺和信任很重要。

要在不忠行为之后挽回关系，你需要做的第一件事就是跟你的伴侣重塑信任。信任是可以重建的，但是需要双方做很多工作和承诺。只有一方的努力是无法重建信任的。最重要的是两方都要记得，重建信任不是一蹴而就的，不会在一两周或者一两个月内就能实现，而是需要相当长的时间。

2. 在这段关系中多花点时间维护。

如果你想在事情发生后挽回关系，两个人就要愿意在双方的关系中倾注时间和投入感情。你们两个人是否都相互吸引，相互倾听，相互治愈呢？然后你和你的伴侣需要一起协作，确定一个比较明确的时间段（比如六个周或者六个月）来一起努力修复两者的关系。

3. 向对方真诚道歉。

在背叛之后继续前行，鉴于双方的行为，你的伴侣必须要给你真心又严肃的道歉。你是否要接受伴侣的道歉，其实在于这个事情只是偶发的还是长期的。如果你的伴侣一直都在背叛你，你们想修复关系的话就真的很难了。

4. 相互理解彼此的观念问题。

你有没有意识到自己的伴侣背叛了你，比如说谎，偷情，或者出轨？你的伴侣是不是理解你的感受以及这对你们的关系产生的影响？对于重建信任，两方都必须相互理解对方的观念。

5. 可以寻找咨询师或者治疗师来寻求帮助。

不管你内心多强大，这种情况对任何人来说都很难。如果一段关系进入到了持续的伤害或者气愤状态中，就很难改变了。这个时候，心理咨询师/关系治疗师的观点和帮助可能会比较有用。