荞麦燕麦糙米和一起熬粥吃降血糖吗

Question

如题所述

Answer 1

生燕麦片、荞麦米、糙米做稀饭比较好，营养流失少。这些属于粗粮适合血糖高的人的人吃。血糖高的年轻人日常食物以蔬菜、豆类、粗粮为主，辅以鱼、肉、蛋、奶类等，贵在长期坚持。对于1型糖尿病，切忌过度运动，过度运动可加重代偿和酮症酸中毒，对于2型糖尿病尤其肥胖者。运动可减肥并提高胰岛素敏感性，改善血糖浓度和血压。所以适度的运动对身体是有益的。