我今年17,身高190cm,体重72kg,弹跳才50cm左右。有什么方法能提高我的弹跳力,我想扣篮。(求能扣大神的自己锻炼经验,等我能扣加好友必定重谢!)
有什么具体的方法吗?
跑步呀,蛙跳,绑腿带等,主要是增加腿部力量的运动都可以。