气候干燥的秋天，头皮容易干燥，毛发容易干枯。如果这时人体的营养摄入跟不上，就很容易发生脱发现象。因此，应从生活等各方面进行调理，以减轻脱发的程度。许多人一感觉脱发多就频繁洗头，这样反而会适得其反。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1-2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型，尽量少用碱性大的洗发用品洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，可预防和减少脱发。 秋天阳光中的紫外线含量并不少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，不能忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以减少对头发的损害。 头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有较好的作用。
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