对于正常的人来说，适度晒太阳，能给身体带来哪些好处呢？
适当的多晒太阳可以补充维生素D，补充维生素D相对来说也就补充了钙质，因为维生素D可以帮助钙的吸收。如果平时缺钙就可以适当的多晒太阳的，这样就会补钙的。缺钙的患者平时要吃含钙量较高的食物，营养均衡身体才会健康，不要偏食。晒太阳的时候也要注意安全，如果阳光比较强烈，就不要长时间受到暴晒避免对皮肤造成伤害，在这方面是需要注意的。如果是柔和的太阳光，在太阳光下晒太阳是比较好的，对身体健康是有益的。
中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。
维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。 白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，皮肤很容易受到伤害，特别是紫外线比较强的夏季。晒太阳时最好穿红色衣服，因为红色衣服的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力比较强的短波紫外线。
晒完太阳后一定要多饮水：专家提示，晒完太阳后一定要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，这样可以抑制黑色素的产生。你怎么看？
此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色.
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-10-20
对于正常的人来说，适度晒太阳，晒太阳对人体好处很多，主要有促进骨骼生长、预防骨关节疾病、增强皮肤抵抗力、增强新陈代谢等。晒太阳对人体健康有非常大的益处，可以给身体补充钙元素，可以促进维生素D的吸收。
第2个回答 2022-10-19
对于正常的人来说，适度晒太阳，可以预防皮肤病，补钙，增加免疫力，给身体带来的好处很多。
第3个回答 2022-10-19
适当的晒太阳也是可以增强我们的体质，而且也是可以促进钙的吸收。就我们身体还是有很多好处的。
第4个回答 2022-10-19
充维生素和营养物质，让我们的身体有更多的能量，还可以避免生病，提高我们的身体素质，
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