引言：很多人肠胃不好或者是胃部不舒服的时候，就选择一些益生菌来调理肠胃，所以益生菌对调理肠胃的效果是特别好的。有的人不知道益生菌有什么作用，接下来跟着小编一起去了解一下益生菌的功效吧。
一、益生菌的一些功效
益生菌它属于一种核性的微生物，当人们吃了益生菌之后，它便会进入人们的体内，从而可以调节人们的肠道菌群，可以改善我们的肠道的一些情况，让肠道变得健康起来。而且益生菌它的种类是比较丰富的，我们生活中最常见的一种益生菌就是双歧杆菌，还有一些乳酸菌和酵母菌。其中不同的益生菌它有不同的作用，所以有很多益生菌对人体都是非常有效的。现在益生菌在人们的生活中被得到广泛的应用，有益生菌奶粉，也有益生菌的婴儿配方米粉，更是有益生菌饮料，当人们胃部不舒适的时候都会来一点。
二、拥有健康的身体非常重要
所以在拥有健康的身体同时，我们要懂得去保护自己的身体是非常重要的。在平常的生活中，我们可以使用益生菌，它的功效是可以帮助我们促进营养的吸收，当益生菌进入到人体之中，它会有一种物质的分泌叫做消化酶，它能够帮助人们吸收更多有营养的物质，从而达到一个健康的状态。并且它还能够提高人们的免疫力，当人们自身的免疫力是比较差的时候，益生菌被吸收到人体之后就会帮助人们增强体质。益生菌最大的功效就是它能够让人们的肠道菌群得到一个调节成一个平衡的状态，这个时候我们就可以健康的生活了，就不用担心自己有肠胃方面的问题，所以拥有健康的身体是非常重要的。
益生菌是一种对宿主有益的活性微生物，定植于于人体肠道、生殖系统内，能产生健康功效从而改善人体微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物。
1.调节肠道菌群
益生菌可以提高蛋白质和维生素的代谢；缓解乳糖不耐症；促进消化;肠道菌群的组成可以延缓人体衰老，增强骨质增生，同时促进肠道中有益菌的生长，直接抑制肠道内有害细菌的生长。
2.产生重要的营养物质
益生菌能产生维生素包括尼克酸，B1，B2，B6，维生素K等同时能够产生抗氧化剂，氨基酸等对骨骼成长和心脏健康有着重要的作用。
3.调节免疫力
补充益生菌，有助于免疫系统抵抗病原微生物的挑战。益生菌可通过刺激肠道内的免疫机能，从而达到调节免疫力作用。
美国微生物学会曾组织了一个益生菌研讨会，会议总结明确指出：“迄今为止，绝大多数益生菌在人体中的使用对于疾病处理而言都是预防和支持性的，而不是治疗性的”。
而且研究表明益生菌要想发挥作用，要想通过补充益生菌来促进身体健康，必须要使用有足够活性且数量多的特定益生菌并且要连续服用才能通过补充益生菌来促进身体健康。而且益生菌的不同品种、活菌数量、剂型、储藏方法、服用方法也会对其效果产生影响。
本回答被网友采纳益生菌的作用概括为以下方面：维持肠道正常功能，缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收，增强人体免疫力，预防癌症和抑制肿瘤的生长，缓解过敏反应，降低血清胆固醇，益生菌对肥胖的作用，益生菌对糖尿病的作用，益生菌对脑及行为作用等等。
益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，能够产生确切健康功效从而改善宿主的微生态平衡、发挥有益作用。
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扩展资料：
人体到底需要多少益生菌一直是科学家们研究和争论的焦点。不过，大多都赞同每日摄入益生菌的量取决于补充益生菌的目的，目前越来越多的益生菌研究者或者机构会通过动物与临床实验和临床试验对益生菌起效的剂量进行反复验证。而我们平时可以通过适当选择一些含有多种益生菌的食物来摄取益生菌。
益生菌主要是参与人体健康的核心平衡、菌群平衡、免疫平衡，是否需要补充益生菌，要了解个体菌群状态，通过测菌群，补充缺乏的益生菌和益生元，精准调菌群，把衰老阻止在肠道内，从而增强体质健康长寿。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1011/c404200-28769860.html"target="_blank"title="人民网-益生菌的作用到底有多大？">人民网-益生菌的作用到底有多大？
益生菌具有调节肠道菌群、改善肠道功能、缓解便秘或腹泻、促进营养物质吸收、提高机体免疫力、辅助降胆固醇、防治肠道感染等功效与作用。
1.益生菌能够调节肠道内菌群平衡，保护肠道粘膜屏障，改善肠道微环境，具有防治腹泻或便秘的作用。
2.益生菌有助于增加机体的免疫力。不仅通过维护肠粘膜屏障以改善肠道免疫功能，还可以通过改善我们自身的免疫系统功能而提升免疫力。益生菌的代谢产物短链脂肪酸能够抑制有害菌的繁殖。当多种益生菌搭配使用时，有协同作用。
3.益生菌的代谢产物能够减少胆固醇在肠道内吸收，从而将胆固醇排出体外，达到降低血液中胆固醇浓度的目的。
4.乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解因摄入乳糖食品所导致的腹泻、胀气等不适症状。