体重上升了，但一直没看出来胖在哪里，这正常吗？

Question

如题所述

Answer 1

首先那得看上升了多少，有没有持续上升才能判断是否正常。比如说前一天晚上加餐了或者吃了两天外卖、烧烤、火锅，你就会发现自己的体重长了那么2-3斤，但是这个时候你的外表却没有什么变化，而在这之后你又在饮食上注意了，体重又下降了，这就是正常现象。说明只是一时饮食上的不节制导致的暂时性的体重上升。反之如果你养成了吃夜宵的习惯，体重持续上升，这时就不正常了。

其次可能是因为前一天晚上过度饮水，造成第二天早上的浮肿，这也会造成体重上升，那这种情况也属于是正常现象，因为浮肿往往只是暂时性的。据我长期减肥的经验，还有很多造成体重上升但没有变胖的原因。或许是前一天白天饮水少了，排便不通畅，造成的体重暂时上升。第三种可能就是前一天的饮食食用了过度的盐分，这也是造成暂时体重上升的原因。

再一种原因是前一天有健身或运动。经常健身或运动的人就会知道，在健身减肥的初期，运动会造成体重的上升，那是因为在减肥初期，因为运动，人身上的脂肪转化成了肌肉，同时内脏功能也提升了，肌肉生成的同时还增加了肌肉蛋白，这就会显示在体重上，而肌肉的密度大，所以占的空间就小，所以看似体重上升，但是身体的围度却在减小，这就达到了“修身”的效果。

体重的变化有很多原因，还有一个原因可能大家都会忽视，就是情绪和压力。有时候一段时间的加班、熬夜，在身体上和心灵上会受到不同程度的损伤，这个时候可能会引起各种类似内分泌失调、身体代谢减慢等情况，这个时候体重上升就很正常了。所以想要保持体重，维护好心灵的健康也很重要。

Answer 2

有可能增加的是肌肉的含量，许多人在通过运动减肥的时候经常会有这样的感受，其实这是很好的事情，说明你的运动塑形是非常有效果的。

Answer 3

正常啊，说明你紧致了，这是好事！有时候体重涨，不代表胖了，有可能身材曲线还变好了呢！这就是有些人明明体重不小，但是看上去很瘦的缘故。

Answer 4

体重上升有可能是因为身体的水份增加了，但脂肪没有增加，所以没有胖也正常。

Answer 5

如果是暂时性的，就正常。如果是持续性的就不正常了，说明了最近时间的生活习惯不健康了。