近日，一位浙江的21岁小伙子，将水果连续当晚餐吃达一个月后，把自己吃进ICU，如此减肥结果真是令人不寒而栗啊。无疑，减肥是当今社会的主流行为，那么减肥存在哪些致命误区呢？
1、不吃饭。这恐怕是最常见的减肥误区了。很多减肥的人每天只吃一顿饭，或者只吃蔬菜水果，其余食物一概不沾。这种方法确实能让人迅速地瘦下来，但是长期下去对身体健康只能是有害无利，而且还容易反弹。减肥期间，我们要做到的是饮食均衡，除了避免高热量的油炸食品及甜品，包括主食、肉类在内的食物，我们都需要摄入。通过不吃饭的方法来减肥，减掉的并不是真正的多余的赘肉，减掉的可能只是身体内的水分。
2、盲目减肥。很多减肥的女孩子其实并不胖，甚至已经很苗条了，但是为了让自己更瘦一点，也加入到减肥大军中。不少女孩子都喜欢追求体重不过三位数，一定要让自己的体重维持在两位数，根本不顾自己是否健康，这就有些得不偿失了。
3、乱吃减肥药。俗话说是药三分毒，乱吃减肥药或者喝减肥茶，对身体的伤害是极大的，很可能造成内分泌紊乱，加重肾脏负担。减肥是为了让自己更加健康，千万不要因此而毁了自己的身体。
其实，最简单又保险的减肥方法就是晚上少吃，远离垃圾食品，每天保证一定的运动量。不要求快，贵在坚持。
网友吃吃水果减肥把自己吃进了ICU，看到这个新闻也是惊呆了我。刚好身边有一些朋友在减肥，正好借着这个机会聊聊减肥有哪些误区。
误区一：剧烈运动
减肥需要运动没问题，但是如果剧烈运动就有问题了，而且有很大的问题。你可能觉得奇怪，给你举个我身边活生生的例子你就信了。我有个朋友，他老婆身材比较胖，前阵子喊着要减肥，如果就开始在小区里跑步，跑就跑嘛，但是她比较急性子，非得跑几次就有成效的那种，结果自然是失望。不甘心的她于是加大的了运动量，每天跑步的路程增加到3倍，结果上周膝盖受伤了，再也没法跑了。
每个人的身体承重是有限的，需要一个循序渐进的过程，而不是盲目剧烈运动，这样只会是适得其反。
误区二：减肥药
减肥药在朋友圈也是很泛滥，尤其是微商们。知道女孩子爱美又不爱运动的特点，大肆鼓吹减肥药的效果，其实减肥根本不需要减肥药。这些药不仅没有效果而且还对身体有伤害。之前有个同事，吃减肥药把耳朵给吃坏了，这种事情真的是屡见不鲜，去网上一搜，全是受害者。
误区三：代餐粉
减肥药不能吃，那么代餐粉可以吧。也不行。代餐粉可以当零食，但是不能当主食，很多人减肥就把代餐粉当主食了，最后的结果是吃出各种问题。比如内分泌紊乱，便秘等等。千万不要再天天吃代餐粉了。否则就像新闻里的小哥一样，吃到ICU后悔都来不及。
误区四：节食
节食减肥也是一种思潮，危害跟吃代餐粉一样，甚至比吃代餐粉更大。人是天生要吃东西的，不然怎么补充各项所需元素呢。而且节食减肥即使一时减肥成功，反弹的可能性也会非常大。
如果正想减肥，就记住一句话就行：管住嘴，迈开腿。
很多想减肥的胖子为了晚上减少热量的输入，经常会以水果作为代餐。殊不知这样不一定能起到减肥的作用，反而可能会引起生命危险。最近，在杭州，有位21岁的小伙子小茅就是这样，他近一个月内的晚餐都是以香蕉和哈密瓜作为代餐，不吃任何主食和蛋白质。结果，近几日他开始感觉不太舒服，经医院检查发现是糖尿病酮症酸中毒，可能有生命危险，好在他就医及时，被送进了ICU（重症监护室）接受治疗，终于捡回了一条命。
原来，一般健康的人拿水果当晚餐是没事，可若是换成了一个糖尿病I型患者，就有可能因为其自身的胰岛素分泌不足而导致吃进去的过多果糖无法正常分解和代谢，最终造成酮症酸中毒。此症起病急剧，症状重。据统计，由于酮症酸中毒死亡的1型糖尿病患者大约有20%。
我作为一个有着多年减肥血泪历史的过来人，也曾因为减肥而经历过生命危险。我之前就因为家族遗传而从小就患有甲状腺囊肿，但那时候因为囊肿不明显，所以也就没去管它。
过了二十五岁以后，身体开始渐渐发胖，我便到处找减肥药吃。后来经朋友推荐，她说有一种药她吃了效果很好，我听了，便也去买了想尝试一下。没曾想，这药吃了以后，一开始减肥效果蛮好，但是如果停吃这药了，体重马上就会反弹。而且，最可怕的是，它好像刺激了我的甲状腺囊肿。那几年，我的那个囊肿飞速长大，已经变成了一个巨大的甲状腺瘤，压迫到了我的气管和食管。不仅造成了我呼吸困难（走几步路就觉得气喘吁吁），也造成了我吃东西时的吞咽困难（经常有东西会卡在喉咙口）。去看医生时他说，这个瘤已经对我造成了生命危险。最后，我不得不去动手术，把整个甲状腺和瘤一起切掉。
所以，我在这里想奉劝各位小胖们，一定要科学合理的减肥，千万不要随便乱吃药因为这可能会造成生命危险哦！
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21岁小伙为减肥，把水果当晚餐吃进ICU，令人怵目惊心。减肥的致命误区有哪些呢？
第一，病急乱投医。不管三七二十一，相信这个药可以减肥，迷信什么组织行为可以立竿见影，殊不知很多不良商贩利用人们迫切的减肥心理，赚昧心钱，捞一把就走，视人的性命为儿戏。切忌。
第二，违背自然规律。人之一日三餐，食米饭，是千百年来形成的普遍规律，所谓“民以食为天。”譬如上述小伙以水果当饭吃，缺乏人体必需的营养，必然导致体质、体能下降，累积到严重程度，进ICU抢救也是必然。
第三，三心两意没恒心。今天觉得晚饭不吃为好，明天觉得干脆饿一顿，后天跑步可以减肥...任性而为，且缺乏耐心，不仅对减肥没有任何作用，而且破坏人体机能，得不偿失。
第四，减肥究竟为什么？究竟啥叫肥、啥叫健康？有的人缺乏准确的认识，譬如一定的脂肪含量对人体有益，骨瘦如柴的话反而更容易生病。本来就不肥，却盲目减肥，不仅多此一举而且危害自己。
第五，盲目跟风无脑型。人云也云没主见。也许人家只是开个玩笑，自己却当真。与此同时，适合别人的减肥方式不一定适合自己。有的人晚上吃水果没事，有的人一顿不吃饭就要出状况，要根据自己情况，量力而行。
总之，瘦不一定美，健康才美丽。若是为减肥整得弱不禁风，岂不得不偿失？！
减肥是永恒的话题，是很多人一直关注的焦点，但凡对自己的身材有些许不满意的人，都会花大力气去减肥。但是减肥有风险，如果使用一些不恰当的减肥方式，就容易危害自己的身体，甚至危及生命。最近有一个21岁的小伙子为了减肥，把水果当成晚餐，最终却吃进了ICU。
减肥存在一些致命误区，如果不能事先认识到这些误区，就容易发生危险，最严重的情况甚至会危及到自己的生命。下面我来说一下减肥的两个致命误区。
1、减肥就是少吃，吃得越少越好，甚至不吃。有些人一说起减肥，就认为要少吃，即使饿着肚子也不要吃，他们甚至认为，只有饿着肚子，才会把自己身体里多余的脂肪给消耗掉，才会有助于更快减肥。这个观点是错误的，减肥并不是不吃东西，而且要科学饮食。在减肥的过程中，远离的是一些油腻的食物，而不是所有食物。与很多人认为的情况恰恰相反，减肥的时候一定不能饿着肚子，一定要吃饱，饿的时候并不会消耗脂肪。
2、减肥就是多做运动，多出汗。有些人认为减肥就是要做运动，就是跑步，不停的跑。跑的时间越长，出的汗越多，那么消耗的脂肪自然就会更多，减肥的效果也就更好了。这个观点也是错误的，减肥一定要根据自己的身体状况来设置运动量，要确保这些运动量不会超过自己的身体负荷，因为一旦超出了身体负荷，那么身体就容易受到伤害，不但减肥的效果没达到，反而身体也垮掉了。