天天办公室坐着，面对电脑和手机眼很痛，有好的办法吗？

Question

如题所述

Answer 1

天天坐在办公室，吹着空调，面对电脑和手机眼睛很痛，身体不适，可以以下方式缓解：

01、佩戴护眼的眼镜。

市面上有许许多多的防辐射、防蓝光的眼镜，很多人否定它们的作用，但是存在即合理，它们的存在在一定程度上能够缓解我们的眼睛出现干涩、流眼泪等状况，让我们更舒适，但是想用它杜绝眼睛痛是不可能的，因为电脑、手机的辐射还是会有的。 在选择这种眼镜的时候也要进行深入的了解，质量不好的防辐射眼镜甚至会加深对眼睛的伤害，不过眼镜的长时间佩戴会在鼻梁上留下痕迹，影响美观，所以最好是不要长时间的使用，适当休息。

02、电子产品使用注意事项

在使用电脑的时候，要坐姿端正，眼睛与屏幕的距离最好是七十厘米左右，对眼睛的伤害最低，也不会看不清电脑屏幕，使用手机也是同样的道理。还有就是屏幕的亮度越亮辐射越强，但是屏幕也不能太暗了，这样对眼睛的伤害也很大。有规律的休息，不要长时间都盯着电子产品，可以花两三分钟眺望一下远方，滴眼药水缓解疲劳，或者做一下眼保健操，舒缓一下筋骨。除此之外，可以把自己电子产品的屏保换成绿色植被。

03、日常饮食事项

在日常饮食中多吃水果蔬菜，尤其是胡萝卜这种弱碱性的食物，保护视网膜，保证每天的饮水量，多补充一下维生素A。如果条件允许可以在办公桌上养一盆小的盆栽，累的时候就看一下，或者用热毛巾敷一下眼睛。在工作之余，多运动还有保证休息，每天醒来的时候眼睛才会不痛。

综上所述就是长时间面对电子产品眼睛痛的缓解办法。

Answer 2

可以在办公室桌上摆一些绿植，规定自己坐一个小时左右就站起来活动一下，眺望远方，就能改善这个情况。

Answer 3

可以每天做做眼保健操，空余的时间就不要对着手机和电脑，多看看远处的景色。另外可以吃一些对眼睛有益处的食物。

Answer 4

如果天天在办公室坐着眼睛特别痛的话，那么就要在一段时间内看一看远方，要经常给自己做眼保健操