看见同事之后如果觉得难堪，不要故意的去回避，主动上去和人打招呼，聊天。如果别人对你说起降职的事，你可以用自嘲的方法来化解，不要向人抱怨，你可以在别人面前分析自己遭降职的原因，多分析自身的不足（即使降职并不是你个人的原因）。沟通是最重要的。记得多笑。最主要的还是自我克服，不要让自己有太多的负面情绪。首先，分析一下公司让你降职原因。基本上可以分为两种原因。一是客观原因，公司被收购和公司内部组织战略调整，这种情况不可避免，公司本身遇到客观方面的问题，这让你降职，也情有可原，让人容易接受。二是主观原因，这种原因可以分为好多种，要么是遭到别人陷害要么就是自己哪方面做的不好，其他的原因要么就是自己主动提出降职，不过这种情况在当今现实的社会，出现的可能性不是很大。
其次，在遇到被降职后，我们好好的认识这个问题并且尽可能的解决好这个问题。假如是你工作做得不好被降职，那么，你第一要真正分析下是不是你工作没做好才导致你降职的。假如是的话那么我建议你要勇敢的面对这个问题，一定不要有自卑的心理，从哪里跌倒就从哪里站起来，你要自己在逆境中认清自己，好好总结自己的工作不足之处，战胜自己的缺点，等待机会，总有一天会让领导收回当初的决定。即时自己改变了自己的缺点，不想在公司继续从事了，那么你跳槽出去也是以个自我提升的开始。第二，假如你自己分析了下，发现降职的原因不是出在自己的工作身上，那么我建议你一定要维护好自己的权益，不然你糊里糊涂的接受这个决定后，你自己就会让人家真的看不起了。一般的单位是没有权利单方面调整员工的工作岗位的，你真被企业降职了，你可以让企业出师该岗位的考核制度以及处罚条例，自己也要保存好之前的工资标准和加班事实证明，在处理这起争议的时候，自己要留个心眼，不要随便签字。
最后，员工被降职这种情况在任何一个企业不可避免，我们要采取积极的态度来正确面对它。当然我们在日常工作中尽力避免这种情况发生。我们可以在自己的岗位勤奋努力，追求进步。要让自己的价值体现出来，做一个对企业有真正有用的人。假使遇到岗位调整，你只要有东西让企业觉得这件事除了你做其他人不行，那么基本上你可以避免这种降职这种事情发生。假如天天在工作中浑浑噩噩的，不思进取，那么不要说降职了，开除你都有可能了。被降职并不可怕，最怕的是你自己没有做好降职前准备。
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