开灯睡觉会降低睡眠质量吗？

Question

如题所述

Answer 1

我认为开灯睡觉会降低睡眠质量。在生活中经常有一些人因为害怕黑暗，而在晚上睡觉的时候都会开灯睡觉，但是这是对自己的身体有一定的伤害的。不仅会降低睡眠质量，还可能会导致一些癌症的发生，因此开灯睡觉十分不值得。不仅会浪费电源，降低自己的睡眠质量，从而还会对自己的身体有很大的影响，是非常不利的。

在日常生活中，对于一些小孩来说，因为从小害怕黑暗，并且也没有父母陪伴着一起睡觉，他们关灯睡觉的时候就会感到特别的害怕，从而在睡觉的时候基本上都是开着灯，才能够睡着。也因为开着灯才能够使自己更加安心的睡觉，不再害怕黑暗。但是殊不知这对于孩子的身体是有很大的伤害的，有研究调查发现，如果是长期处于一个开灯的睡眠中，它会影响人体的免疫功能，从而导致人体的免疫力下降，在不知不觉当中就会引起癌细胞的病变 这对于人们来说是非常恐怖的一件事情。

对于这样的情况，家长们就要引起重视要，在孩子睡觉的时候要将其哄睡着，并且马上将灯关掉。如果是孩子实在害怕就在孩子身边，陪伴其一同睡觉，或者是买一些光线比较暗的灯，来使得房间内有一定的亮光，让孩子们不再害怕黑暗。而在渐渐的长大当中，也要教育好自己的孩子，开灯睡觉是一种不良的睡觉习惯，并且还会对自己的身体十分的不好，因此要引起重视。

对于成年人来说，基本上都不会开着灯睡觉，因为成年人睡觉的时候认为开灯睡觉会刺伤自己的眼睛，并且在睡觉的时候，因为开着灯也很难进入睡眠，这对于人体内是有一定影响的。而往往开着灯睡觉的都是一些小孩，因为害怕黑暗的问题，此时作为父母的就要对其进行疏导，并且鼓励孩子以后睡觉的时候，要改掉这个不良习惯。

Answer 2

开灯睡觉会降低睡眠质量。我们睡觉的时候大脑会分泌一种叫黑色素的组织，这种东西是确保我们能否尽快入睡以及睡觉之间的重要载体。如果外部光线那么我们的大脑在分泌此类物质时的速度下降，人就一直在入睡和浅睡眠之间徘徊，很难达到深度睡眠，只有深度睡眠超过2小时，第二天才能回复体力，所以在昏暗的环境下我们的睡眠之间才是最好的。

Answer 3

这个是看个人习惯的，有些人喜欢开灯睡觉，因为他们怕黑，如果开的灯能让他们不再害怕黑暗的话，是会可以提高他们的睡眠质量。

Answer 4

会的，开灯睡觉会觉得很刺眼，这是一种光压力，反而会觉得心绪不宁，不容易入眠，抑制人体褪黑色素的分泌，长期下来免疫力会都会降低。

Answer 5

开灯睡觉会降低睡眠质量的，因为灯光一照，你身体就不能生产出黑色素，黑色素是能让人睡得更香。