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每天跳跳绳,可以长高吗?
如题所述
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第1个回答 2020-04-30
跳绳的速度自己调整,太快、太慢都不太合适,应根据有氧运动的靶心率来调整,(220-年龄)×60%~80%。待适应后可逐步加量、加强度,长期坚持,可以增强心肺功能、锻炼耐力、并且可以保持一个很好的体形。
跳法:
1.双脚齐跳,有弹回动作:每跳过一次绳子,双脚再一齐在地上垫一下;
2.双脚齐跳,无弹回动作:即连续不断的跳过绳子;
3.单脚跳:就是两只脚轮流跳,很像跑步的动作;
4.高抬腿跳:两只脚抬高轮流跳,对于大腿肌肉有明显改善。
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坚持
跳绳可以长高吗
我十七岁 高中生 今年168 而且都没长 很心急
每天
...
答:
可以的
,相信我,我是篮球队的,多跳可以长高。晚上早睡觉11点之前睡。每天坚持200左右的单飞。
我
每天
都
跳绳可以长高吗?
答:
能长高
。我以前18岁,身高1.66米。我每天坚持锻炼,我现在20了,身高1.78米。不信的话你们可以试试。
跳绳可以长高
么?
视频时间 00:29
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