33问答网
所有问题
怎样卧推才能练出好看的胸肌?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2020-07-03
å§æ¨å¯ä»¥éç¨ä»¥ä¸å 个å¨ä½:å²å¯æ¯å§æ¨ãæ éå§æ¨ãåéå§æ¨ãä»°å§é£é¸ï¼å¨ä½ä¿ææ åï¼åæç»ä¹ ï¼å°±è½å¤ç»åºå¥½ççè¸èã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://33.wendadaohang.com/zd/R55dhWdWB5WWdh5d4BW.html
其他回答
第1个回答 2020-07-03
想要练好卧推,前提一定要练好手臂的力量。如果手臂的力量达不到,那么在卧推的时候就容易受伤。当手臂力量达到一定程度的时候,就可以慢慢的练习卧推。一定要循序渐进,不能一蹴而就。
第2个回答 2020-07-02
结合自身的体重,选择最合适的重量,然后循序渐进地练习,每半个月增加训练强度,一段时间下来之后就能练出好看的胸肌。
相似回答
怎样
把胸上的肉练成肌肉
答:
2、坐姿推胸
坐姿推胸跟
哑铃卧推
有异曲同工之妙,但是坐姿推胸它也是一个固定轨道动作,所以我们的肩部压力就会大大减轻,从而更容易针对胸肌进行刺激。有些坐姿推胸器械,它是从外往内收的一种类型,这种类型的坐姿推胸,附带夹胸效果,所以比起杠铃推胸和其它推胸动作来说,对于胸肌刺激会更强。3...
练胸肌
部位时,倒斜卧 和 正斜卧 是
怎样的
一种姿势啊~~
答:
下斜
卧推
是卧推凳倾斜放置,头低臀高仰卧在卧推凳上推举杠铃,强化
胸肌
下部。
健身房
怎么练胸肌
的技巧方法
答:
上胸肌锻炼---上斜杠铃卧推
平板卧推会过多地 *** 三角肌前束,而上斜卧推能够很好地锻炼上胸部肌肉。做法:把斜板的角度设定在30度,才能更好地 *** 胸肌。全力以付做3组,每组6~8次,每组都要练到力竭。①下放杠铃时要注意控制速度,以缓慢而稳定为佳。但不要停留,也就是说,当举到最高...
大家正在搜
卧推多久能练出胸肌
卧推20公斤能练胸肌吗
练胸肌俯卧撑好还是哑铃好
卧推练胸肌吗
卧推能练到哪些肌肉
卧推是练哪的肌肉
哑铃卧推练哪里的肌肉
只练卧推不练俯卧撑可以不
卧推和俯卧撑哪个更练胸
相关问题
怎么练出宽大,好看的胸肌?
怎样利用哑铃卧推才能练出强壮的胸肌?
健身如何快速有效的练出胸肌?
怎样利用一对哑铃练出好看的胸肌?
怎样才能在一个月内练出胸肌,而且很明显
胸肌怎么练才能好看???
如何快速有效的练出胸肌?
杠铃卧推如何使胸肌发力?