怎样卧推才能练出好看的胸肌？

Question

如题所述

Answer 1

卧推可以采用以下几个动作:史密斯卧推、杠铃卧推、哑铃卧推、仰卧飞鸟，动作保持标准，坚持练习，就能够练出好看的胸肌。

Answer 2

想要练好卧推，前提一定要练好手臂的力量。如果手臂的力量达不到，那么在卧推的时候就容易受伤。当手臂力量达到一定程度的时候，就可以慢慢的练习卧推。一定要循序渐进，不能一蹴而就。

Answer 3

结合自身的体重，选择最合适的重量，然后循序渐进地练习，每半个月增加训练强度，一段时间下来之后就能练出好看的胸肌。