跑步可以增肥吗?

Question

如题所述

Answer 1

跑步不可以增肥，跑步可以锻炼身体，想增肥可以适当的增加饮食，吃些有营养的食物，增肥也不要吃垃圾食品

Answer 2

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。