第1个回答 2013-01-11
我觉得是千卡啊。
查了一下，1卡路里=4焦耳。那就用基本的物理学的思维来计算一下吧：假设楼主体重60Kg,向上跳跃50cm需要30焦耳，相当于7.5卡。那么楼主直接跳40次就需要300卡。如果楼主5秒钟跳1次，3分20秒即可完成300卡任务。况且这是在保证做工效率100%（现在世界上效率最高的汽车效率基本不到30%，人类就不知道了），而且能量完全没损失，起跳不需要下蹲，摆臂等动作的理想状态下进行的，实际操作跳跃40次消耗能量绝对大大超过300卡（具体多少不好算，感觉起码上千卡）。
我想跑步半小时的能量消耗不会比不上跳40次吧。
经过和网友的讨论，发现这里主要问题是“卡”这个单位的定义。一大卡=1000小卡，所以楼主问的一克脂肪含有9千卡热是小卡，也就是2000多焦耳，跑步一小时消耗的300卡是大卡，也就是75,000焦耳左右。
acknowledgement：感谢网友@金毛羊给予有用的讨论。感谢网友@bwdoctorhome给予的启发。
第2个回答 2009-07-26
按中等身材计算. 你跑步50分钟大约消耗295卡路里.
一般跑步的头二十分钟消耗糖份. 二十分钟起开始消耗脂肪.
减肥的话每次至少跑30分钟以上.每周至少三次才有效.
是的. 你在一天里累计消耗的热量大于你一天里从食物摄取的热量. 可以达到减肥目的. 这也是大部分不喜欢运动的女士所采用的方法. 不过不太推崇. 因为不健康. 健康的减肥是运动和均衡饮食相结合.
第3个回答 2020-12-21
慢跑一个小时大概可以消耗600大卡左右的热量，慢跑是非常不错的有氧运动，如果每天都能够坚持适当的体育活动，是可以增加心肺功能的，而且还可以减脂瘦身。如果想要减轻体重，每天就应该进行中等强度的有氧运动，而且要运动一个小时以上才可以达到减肥的效果，饭后可以百步走，但是不可以剧烈的运动运动，最好是在餐后一个小时进行。
每天坚持慢跑一小时，大概可以消耗600卡路里左右，坚持一个月差不多可以瘦5~8斤左右，运动后要注意放松和拉伸，否则容易引起肌肉型体态。每个人的体质含量不同，运动方式也不同，所以减重量，因人而异，运动减肥本身就是需要坚持，但是运动一定要和饮食相结合，饮食最好是以水果蔬菜。少油炸和垃圾类零食，否则也不能达到减肥的效果。
第4个回答 2018-04-23
看你的跑的步数多少
通俗点给你解释，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。
跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身本回答被网友采纳