鼓掌可以促进血液循环，有益于心脏健康，但延长寿命是多方面作用的结果，有先天的体质，还有后天的生活习惯，心情舒畅，运动等多方面。
1、拍手
十指的指尖是经脉相交会之处，平时应该多锻炼指尖，像拍手、鼓掌，都是很好的动作。十个指尖相碰的动作可以有效地防治老年痴呆，因为气血全都到末梢了。
2、弹脑
坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用三指(食指、中指和无名指)轻轻弹击脑壳，可闻及咚咚响声。每晨弹3～5下，有防头晕、强听力和治疗耳鸣的作用。
3、捏腋窝
中医中这样认为，如果可以经常捏腋窝的话，可以让我们的气血更加流畅，而且还能够帮助我们活络筋骨，起到延缓衰老的作用。老人家可以将双手交叉放在胸前，接着用左右手相互捏相反方向的腋窝。这样运用腕力带动手指，然后很有节奏的轻轻捏拿腋下肌肉5分钟左右。早晚一次，不过一定要记得别用力太猛了。
4、梳头
老年人皮脂分泌相对减少，如果洗头过勤，用洗发液过多，就会洗去一层薄薄的皮脂，使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。对老年人来说，平时一星期洗一次头就可以了，也不宜用碱性过多的肥皂。另外，经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。
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