乳酸菌饮料什么时间喝好

Question

如题所述

Answer 1

酸奶在发酵的过程，乳酸菌把乳制品的乳糖分解掉三分之一到三分之二，少量的乳糖就不会引起乳糖不耐受或有所缓解。奶配合食物一起喝，比如早上空腹喝奶，势必使牛奶很快进入小肠，乳糖吸收的速度跟不上，和食物配合喝，就可以减缓乳糖肠道的推进，能更好地吸收，摄入的营养吸收好一些。建议是早晚各喝一袋奶，尤其在临睡前半小时喝有助于睡眠，注意喝后要漱口保护牙齿。酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，每天只需喝一杯，就能有效地预防膳食钙缺乏的问题。

饭后一个半小时最好,不会影响食物消化吸收,也利用有益菌被小肠吸收。